宝宝补充钙铁锌要“适量”

热门文章排行榜 >>2015-01-02 11:33来源:99健康网
导语

宝宝的发育需要很多的营养,尤其是钙铁锌的补充,但是补充并不是越多越好,要注意适量。

宝宝补充钙铁锌 宝宝如何补充钙铁锌 宝宝补充钙铁锌注意事项

  钙铁锌和DHA都是宝宝成长过程中的关键营养素,如何补充这些营养素,补充多少才算适量?12月28日,在父母必读携手人民卫生出版社举办的育儿智慧大讲堂上,高级营养师培训师沈文表示,宝宝补充钙铁锌以及维生素等营养素,“适量”最重要,同时早期的喂养能帮助孩子建立健康的饮食习惯,从而影响其一生的营养状况。

  对于宝宝的早期营养重点,沈文举例说,5个月大的婴儿单位体重所需维生素A、D、铁、锌的量,远远高于单位体重的成年男子。维生素D对宝宝的发育很重要,维生素D是脂溶性维生素,需要通过日晒或者饮食获取。但补充维生素并非越多越好,“维生素D补充剂通常是400国际单位的胶囊或者滴剂,孩子长期的摄入量每天不要超过1000国际单位。维生素D与丰富的维生素A、维生素C、钙和磷同时使用对儿童效果最佳。在食品标签上,维生素D还通常以钙化醇、维生素D2或维生素D3的形式出现。”

  对于家长们最为关心的补钙问题,沈文表示,很多食物中都含有钙,如牛奶、豆腐、绿色蔬菜等,孩子可以多吃。但儿童和青少年应避免摄入大量的可乐软饮料。在婴儿配方食品标签上,钙也经常以碳酸钙、甘油磷酸钙、磷酸、钙和硫酸钙等形式出现。对于大脑发育的重要元素之一DHA,则在深海鱼类中含量比较丰富,尤其以鲑鱼最多,其次是白金枪鱼,所以宝宝可以适当多吃些海鱼。

  沈文还带来了自己撰写的新书《新手妈妈喂养必备手册》,针对0-7岁宝宝,把最新的喂养知识、最实用的辅食添加技巧、最容易上手的辅食制作技巧传递给“新手妈妈”,让妈妈成为宝宝的超级“营养师”。

(责任编辑:周婷)

标签阅读:
宝宝
钙铁锌
适量

相关文章推荐

适量饮酒可养生

适量饮酒能预防肾衰竭吗

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见