长期睡眠不足将改变基因 熬夜还有这些危害

热门文章排行榜 >>2019-04-19 16:22来源:99健康网
导语

近期,英国的科学家研究发现,如果一个人的睡眠长时间内都达不到6小时,那么身体的基因就会发生改变。

  电子产品的发达,让更多人开始不眠之夜。因为夜里有很多吸引人们的东西,所以,人们容易沉湎其中而忘记睡眠,这样的后果是非常严重的。

长期睡眠不足将改变基因 熬夜有哪些危害 熬夜的危害有多大

  研发发现,长期睡眠不足将改变基因。这个研究过程找到26个自愿者,前一周要求他们每天晚上睡眠达到10小时,然后抽取他们的血样,第二周开始让他们睡眠不足6小时,再抽取血样,两种血样进行对比,发现后一周因为睡眠不足,至少有700个基因发生了变化,并且改变了体内的化学成分。

  这项研究再一次告诉我们,熬夜的危害是巨大的。但是,现在熬夜的确是普遍现象,人们睡眠的时间越来越少,而且睡眠的质量也在不断下降。人体是需要通过睡眠进行修整的,身体的各个器官也是需要通过睡眠进行修复,才能保证这些器官使用的时间更长。如果长时间的睡眠不足,意味着这些器官得不到很好的修复,出现超负荷运转的状态,那这些器官是很难使用太长时间,一定会出现问题,而重要的器官出现问题,人们的健康就受到威胁。所以重视睡眠不足的问题,如何改善睡眠,已经成为世界性的课题。

长期睡眠不足将改变基因 熬夜有哪些危害 熬夜的危害有多大

  对于熬夜的危害是老生常谈,但是依然有很多人意识不到严重性,所以,一定要对那些经常熬夜的人敲敲警钟,把熬夜的危害重复进行宣传,以引起人们的重视。

  那我们来看一下熬夜的严重危害:

  1、伤害身体的重要器官。心肝脾肺肾是身体的重要器官,这些器官关系到人的生死,因此要好好呵护。长时间熬夜,这些器官就得不到很好的修复,还会出现基因的改变,尤其是对肝脏和心脏的伤害是巨大的,会过早的患上心脏病或者糖尿病

  2、免疫力下降,容易被细菌和病毒侵袭。连续的熬夜会导致身体的免疫力下降,研究发现如果三天连续睡眠不足,免疫力将为0,意味着任何一种细菌和病毒的侵入都会感染而发病,熬夜也是癌症的一个原因,长时间的熬夜很容易引起基因的突变。

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  3、伤害视力。人们熬夜往往是因为过于钟爱电子产品,而使用这些产品都是需要眼睛的,眼睛长时间的使用就会出现疲劳,会导致视力下降。

  4、伤害胃肠。经常熬夜的人会出现胃肠的问题,因为熬夜的时候难免饥肠辘辘,所以,总会找一些东西吃,而我们的胃肠是需要休息的,如果半夜进食就会增加胃肠的负担,导致胃肠出现问题。

  5、导致失眠。经常熬夜,就会破坏睡眠的规律,很容易出现失眠的问题。而失眠对身体的伤害是非常大的,还可能导致精神方面出现问题,经常失眠的人特别容易患上抑郁症,抑郁症已经是严重的精神疾病,甚至可能危及生命。

(责任编辑:廖露)

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