每日步数纳入考核 其实每天运动好处多

热门文章排行榜 >>2018-11-30 16:23来源:99健康网
导语

最近,网传有一个公司把员工每天的步数纳入到考核中。如果员工没有完成任务的话,就要扣钱,这样做的目的是为了让员工能多运动。

  有相关律师表示,公司强制已步数统计作为考核并处以处罚,这是没有法律依据的。鼓励大家运动是好事,但是这把运动绑定在考核上就有所过分。

每日步数纳入考核 每天运动好处 运动前热身的好处

  每天运动好处挺多的,但是在运动的时候也有很多需要注意的地方,运动前要做好提前工作,热身准备。毕竟人体在一个安静的状态过渡到运动的状态需要有一个适应的过程,所以在运动之前需要准备好热身的训练。

  运动前热身的好处

  第一,做好热身准备,这不仅能提高我们神经中枢的兴奋性和心肺功能,同时也可以增加我们自己的肌肉血流量,提高我们身体的体温,促进我们身体的新陈代谢,让我们的肌肉和韧带处在良好的状态下。

  第二,运动前热身可以使得我们的韧带更加灵活,提高了我们的体温,增加我们关节运动的范围,可以避免我们的关系和韧带的损伤。

  第三,在运动前进行,热身的运动可以调整我们的心理状态,使我们的大脑皮层处于最佳的兴奋状态。

每日步数纳入考核 每天运动好处 运动前热身的好处

  现在这个时代很多人都喜欢去健身房健身,运动受到了大家的欢迎。因为运动的时候,不仅可以让我们的身体更加健美,同时也可以增强我们身体上的免疫力,减少病菌的侵入。

  每天运动还给我们身体上带来哪些好处呢?

  第一,经常坚持锻炼,可以有利于我们人体骨骼的生长,还可以促进肌肉的生长。

  第二,坚持身体锻炼,可以改善我们人体内的血液循环,消化系统以及呼吸系统的机能。

  第三,坚持运动可以降低儿童在成年之后,患上心脏病,糖尿病疾病的机会,增强儿童身体的免疫力,避免受到外界病菌的入侵。

每日步数纳入考核 每天运动好处 运动前热身的好处

  第四,同时体育锻炼可以减少我们过早进入衰老期,同时可以改善我们神经系统,提高我们神经系统对人体活动时判断能力,保持我们机体生命活动在正常的状态下进行。

  第五,坚持体育锻炼,有利于我们更好的舒展身心,提高我们的睡眠质量,以及减轻工作和学习上的压力,同时体育锻炼也可以陶治我们的情操,保持我们在一个健康的心态,使得我们在融洽范围内有更好的发展。

  第六,俗话说,生命在于运动,运动不仅能够增强我们的体能,同时也可以让我们保持一个健美的身材,也可以提高我们的耐力,对于青少年来说,坚持运动可以促进骨骼的发育,从而可以更好的生长。

  第七,部分心理有疾病的患者,医生都建议运动,因为运动可以我的身体排泄出大量的汗液,从而起到舒展身心的效果,身体上得到了释放,运动可以改变一个人的心理状态。(实习编译:李堃 审校:廖露)

(责任编辑:廖露)

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