8年不吃早餐痛失胆囊 不吃早餐的危害

热门文章排行榜 >>2017-04-27 10:36来源:99健康网
导语

你还敢不吃早餐吗?据媒体报道,最近一名白领失去胆囊,据悉白领因为8年不吃早餐导致多发性胆结石,只能切除胆囊。其实不吃啊早餐的大有人在,那么你知道不吃早餐会有哪些危害吗?

  很多人为了能够多睡几分钟,早上都是赶着点去上班,甚至有些人都不吃早餐就开始工作。专家提醒,早餐是营养供给最为重要的一环,不吃早餐会导致一天的营养跟不上,危害健康。下面就带大家去了解一下不吃早餐有哪些危害

8年不吃早餐痛失胆囊 不吃早餐的危害有哪些 早餐怎么吃最健康

  女白领8年不吃早餐痛失胆囊

  彭小姐是武汉一家软件公司的白领,前段时间她经常出现右上腹疼痛,并伴有恶心、呕吐,自己买胃药没有缓解,上医院一查才发现是多发性胆结石。

  彭小姐今年27岁,为了每天能多睡一会儿,从大学起她就养成了不吃早饭的习惯。进入一家软件公司后,她经常加班加点,更是赖床不吃早饭。至今算来,已有8年没吃早餐了。武汉市武昌医院普外科主任张爱军说,小彭的多发性胆结石是长时间积累出来的,前期并没有明显症状,来院检查时已经转化为多发性胆结石,只能通过手术进行胆囊切除。昨天,该院已为彭小姐实施了腹腔镜下胆囊切除术。

  张爱军提醒,一日三餐不可少,早餐更是最重要,千万不能忽视。如果出现上腹部疼痛、恶心,或者出现腰痛、血尿等症状,都应及时前往正规的医院接受检查,及时治疗

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  不吃早餐的危害

  1.消化道易生病

  不吃早餐首先会精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病

  2.容易患结石

  身体的饮食都是有规律的,胃液和胆汁的分泌是按照规律的,不吃早餐,依然会有胃液和胆汁进入胃肠,而不进食,导致胆汁的反流,随着时间的累积,就会形成结石。

  3.容易衰老

  早餐不吃会导致身体的各种营养素的缺乏,因此,会出现皮肤干燥,看上去更衰老。

  4.容易降低大脑功能

  饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能。

  5.容易便秘

  在一日三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利于身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。

  6.影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

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  早餐怎么吃才健康

  1.按时吃早餐

  研究表明,最佳的早餐时间为7到9点,因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了,如果这个时间还不添加食物的话,会直接影响到我们的胃健康,长此以往会给我们的身体健康带来潜在的威胁。

  2.早餐前切记先喝水

  人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应先饮水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。

  3.吃清淡的食物

  过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。

  4.忌水果当早餐

  不少白领为了减肥瘦身,常以水果、蔬果汁来替代早餐。虽然蔬果富含纤维,对清肠排毒有帮助,确实有减肥的功效。但是,水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量,但所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。而且,光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。

(责任编辑:陈加勇)

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