12月30日报道，从昨天晚上（29号）开始，浙江大学医学院附属第二医院医生和护士的朋友圈里被一组照片刷屏了。医生绑着护具被搀扶进手术室。
记者了解到，照片上的这位医生是浙江大学医学院附属第二医院足踝外科主任医师苗旭东。昨天是苗医生的手术日，一共8台手术。早上8点半，苗旭东医生在做完第一台手术后，发现自己站不起来了，是腰椎病又犯了。
想着很多病人是从外地来的，如果手术取消，多住几天，病人的费用增加了，还会影响情绪，于是苗旭东医生请同事帮忙找来护具，绑在腰上支撑起来，就这样，苗医生坚持做完了8台手术。医生坐在轮椅上等待下一场手术。
腰椎病还得这位医生如此痛苦，那么你知道怎么预防腰椎病吗？
1、倒走
人长期向前走，会使肌肉出现经常活动和不常活动的部分，影响肌肉的能量平衡，而倒走能使腰脊肌，踝关节、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼，促进血液循环，对腰椎病引起的腰腿痛等病症的治疗康复有益。只要每天坚持做1-2次的倒走运动，每次走10-20分钟便可以有效的预防腰椎病的发生。
2、游泳
是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。游泳在强健人体背部肌肉的同时，能有效减轻长时间站、坐对椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳运动，能够保障脊椎间组织的营养供应，从而保持其弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。另外，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻，有效的减轻腰椎病引起的各种症状。另外游泳还有增强心肺功能、增强抵抗力、减肥、健美形体之功效。
3、勿久坐
坐着的时候，腿得到休息了，但是把体重全部压到腰椎上面了，这也是一个方面。
4、注意休息
休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
5、保持正确姿势
腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
6、少弯腰
尽量少干弯腰的活。如果必须要搬东西挪东西的话，一定要屈髋屈膝蹲下拿东西，而且要把这个东西抱在自己胸腹，离自己越近越好，不要有很长的力臂，这样腰椎会承受很大的负荷，对腰椎损伤也很大
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