随着冷空气持续南下，全国多地迎来“换季式”降温，不少人的朋友圈被“多穿点，别冻感冒了”的叮嘱刷屏。然而，权威医学专家近日释疑：感冒从来不是“冻”出来的。研究表明，长期居住在南极的考察人员从不感冒，一旦回来接触人群才可能感冒，这充分说明感冒需要病毒传播媒介。寒冷天气与感冒高发确实存在关联，但这是因为低温环境下人们多在室内活动，关闭门窗后空气不流通，增加了病毒传播机会，同时干燥空气延长了病毒存活时间。了解感冒的真实病因，避开常见防护误区，才能帮助我们更有效地守护健康。
一、感冒的真实病因与传播机制
1. 病毒是感冒的根源：感冒是由病毒感染引起的呼吸道疾病，常见的感冒病毒包括鼻病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒等。这些病毒通过空气传播或直接接触感染者的分泌物进入人体，导致上呼吸道黏膜发生炎症反应。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随着飞沫散播到空气中，周围的人吸入这些含有病毒的飞沫后可能被感染。
2. 寒冷与感冒的间接关联：寒冷并不是感冒的直接原因，但气温的急剧变化会让呼吸道黏膜更敏感。当天气突然变冷时，黏膜的防御功能会随之下降，给病毒和细菌提供了可乘之机。干燥的空气也会让身体黏膜的抗病毒能力因缺水而下降。这就是为什么人们在寒冷季节更容易感冒，但根本原因还是病毒传播而非低温本身。
3. 免疫力下降是关键因素：当身体免疫力下降时，更容易感染感冒病毒。疲劳、压力、营养不良、免疫系统疾病等因素都会削弱人体对病毒的抵抗力。淋雨、受凉、气候突变、过度劳累等可降低呼吸道局部防御功能，致使原存的病毒或细菌迅速繁殖。这就是为什么人们在疲劳或受凉后更容易出现感冒症状。
二、常见感冒误区与正确做法
1. “捂汗能治感冒”不科学：很多人感冒时伴有发烧症状，认为盖上被子出了汗就能退烧。其实过度捂汗易导致脱水，儿童还可能发生高热惊厥。正确的做法是合理散热，多补充水分。感冒患者既要注意保暖，又要注意居室空气流通，并应多喝白开水，以利于及时补充体液和排出体内毒素。
2. 抗生素对病毒性感冒无效：常在感冒中被误用的“消炎药”，如阿莫西林、头孢、左氧氟沙星等，其实是抗菌药，也叫抗生素，对病毒引起的感冒并无治疗效果。滥用抗生素不仅无效，还可能引起消化道副作用和细菌耐药性。抗生素只应在合并细菌感染时，在医生指导下使用。
3. 感冒并非“小病”，不可硬扛：很多人认为感冒不过是流点鼻涕、咳嗽几声的小病，抗一抗就过去了。但感冒可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，不可掉以轻心。尤其是儿童、老人、孕妇及慢性病患者，感冒后症状可能较重，应及时就医而不应硬扛。
三、科学预防与有效护理
1. 日常预防的关键措施：预防感冒的关键在于保持良好的个人卫生习惯。勤洗手、避免用手触摸面部、保持室内通风、避免与感冒患者密切接触等措施可以有效降低感染风险。在感冒流行期间，外出佩戴口罩，保持社交距离，减少在人群密集场所的停留时间。增强免疫力也是预防感冒的重要手段，均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力有助于维持免疫系统的正常功能。
2. 感冒后的科学护理方法：感冒患者应保证充足休息，给身体足够的时间对抗病毒。多喝水可以保持身体水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽。饮食上应选择易消化的食物，适当多摄取蛋白质、维生素和微量元素。症状严重时可在医生指导下使用对症药物缓解不适，但避免自行混用多种感冒药。
3. 识别需就医的警示信号：感冒虽然多为自限性疾病，但出现以下情况应立即就医：高烧持续3天以上或体温超39℃；呼吸困难、胸痛、意识模糊；症状持续超10天无改善或加重。对于老人、儿童、孕妇及慢性病患者，感冒后如症状较重更应及时就医，避免延误治疗。
结语
感冒的真正元凶是病毒而非寒冷，预防需从切断传播途径和增强免疫力入手；避免陷入捂汗、滥用抗生素和忽视并发症的常见误区；科学护理强调休息补水与及时识别就医信号。掌握这些知识，我们方能在天冷时节科学应对感冒风险。
