你的肾好吗？其实如今肾脏不少的人比比皆是，有因为工作压力过大导致的；有因为性过度引起的。那么你知道吗？男性朋友最怕的就是肾虚的发生了，不然养肾补肾就不会成为男性朋友圈必谈的话题了。那么在平时怎么去养肾最好呢？其实运动、饮食都可以。那么下面就简单的介绍几种。
爱忘事可能是肾虚
在我们的印象中经常忘记事情都是大脑的原因，不过你知道吗？其实爱忘事不能都怪大脑，可能是你肾虚了。据了解肾脏对于我我们来说尤为重要，从中医角度来说，肾脏就是属于生命的源头。简单的来说肾脏不但保护熬骨头，而且还能影响到大脑。因此一旦肾虚发生了那么大脑也会受到影响，一旦肾气充足了，那么大脑就会十分的灵活，直接秒杀掉注意力不集中、经常忘事的行为。
既然说大脑跟肾脏之间有关系存在，那么想要过目不忘，思维活跃的话在平时就应该多养肾。而且如今正值冬季，也是养肾的最佳季节，那么你知道养肾的小妙招吗？
1.不能憋尿
其实肾脏的容量是有限的，如果说在容量已经满的情况下依然不释放就会导致“大爆炸”的发生。不仅如此，尿液长时间停留在肾脏里面也会伤害肝脏。因此想要养肾就要及时的排尿。
2.脚底保护
我们都清楚脚底有个穴位跟肾脏是关联的，一旦脚底受寒了就会导致肾脏跟着受伤。因此在平时就应该注重脚底的保护，避免被寒气袭击。
3.多喝水
想要养肾就要多喝水，因为喝水会导致体内多余的毒素排出体内，从而避免了这些毒素在肾脏中过久的停留。因此养肾就要多喝水。
4.饮食养肾
其实想要肾脏健健康康的话也可以从饮食下手，在生活中有不少的食物都是养肾能力，其中黑色的食物最为常见，黑米、桑葚等等。同时一些新鲜的蔬菜还有水果都是最佳的选择。当然任何事情都有两面性，食物能养肾也能伤肾，因此在饮食养肾的时候一定要少吃辣、少吃一下过于寒凉的食物。
其实肾脏就像大将军一样统帅着身体的各个器官，只有肾脏健康了，各个器官才不会乱掉。因此养肾是一门必修的课程，在平时就应该注重。就算没有把养肾这门课修到满分，起码也要达到八九十分。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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