对于中老年人来说脑出血是常见的一种疾病，它的危害性极大。那么我们应该如何预防脑出血呢？不妨试试这几种方法。
脑出血的前兆
1.哈欠不断
患缺血性脑出血病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
2.血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑出血的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑出血的前兆。
3.鼻出血
脑出血有何前兆呢？鼻出血是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑出血。
4.突然发生眩晕
眩晕是脑出血的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
五个预防脑出血的方法
1.怎么预防脑出血呢？远离烟酒才是王道。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
2.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
3.饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
4.必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。
5.必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。
