转眼间小雪节气已经过去快一周了，这天气也开始越来越冷了。在寒冷的天气里面，我们常常都会被各种病毒找上门，尤其是流感病毒最为常见。大部分的人都听过流感，甚至有些人都患过。那么你知道吗？流感病毒的传播速度非常的快，一不小心就会被流感病毒趁虚而入。那么你知道怎么去杜绝流感的出现呢？赶紧把这些小妙招学回家吧。
这些方法预防流感
1.注意温度
冬季的天气都是比较寒冷的，时不时的就有寒潮来袭，因此最好是做好预防，及时的增减衣服，做好保温，特别是脚底的保暖。
2.疫苗
想要避免流感找上门来，那么疫苗也是不错的选择。当我们接种流感疫苗之后就可以大大的减少感染的几率，因此在流感高发期来临之际，接种一下流感疫苗是很有必要的。
3.坚持锻炼
想要避免流感病毒的袭击，那么就要避免抵抗力下降，因此我们可以通过运动来锻炼自己的身体。跑步、骑行等都是可以增强我们的抵抗能力。
4.多洗手
很多人都不知道流感病毒可以通过接触传染的，简单的来说就是流感病毒能够在患者摸过的地方存留3个小时的时间。因此我们要常常高的洗手，避免把感染源带回家。
5.保证睡眠
其实睡眠的情况跟免疫力有关，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的强大。一旦失眠、熬夜的话，你会发现免疫力下降了。因此冬季一个好的睡眠是预防流感的保证。
6.口罩
流感季来临的时候给自己备个口罩吧，流感病毒在空气中十分的活跃，只要患者的一个喷嚏就能诱发感染，因此带个口罩出门吧。
7.注意空气的流通
冬季虽然说十分的寒冷，但是为了避免流感病毒找上门来。我们应该定时的对自己居住的环境通通风，避免流感病毒的“长住”。
8.饮食防流感
想要防流感就要学会饮食，食物也是预防流感的好方法。我们都需要补充大量的蛋白质，脂肪还有维生素等营养。因此可以多吃点大蒜、牛肉、蘑菇还有鱼类食物。
虽然说流感导致了不少人生病，甚至是死亡，但是流感的预防其实很简单。只要在高发期的时候出现了类似的症状，那么就要及早的对症下药，提前扼杀流感病毒。其实只要在日常中做好以上几种有效的预防方法，那么流感决会不敢在你面前嘚瑟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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