为了减掉凸起的大肚腩，小伙每天苦练平板支撑；不料近日当他快撑到5分钟时，突然被胸背部的一阵剧痛击倒，险些要了他的命。
32岁的小张长期坐办公室，近一年内竟长胖了20斤，于是他下定决心运动减肥。半个月前，他听说平板支撑是消灭“大肚腩”最有效的运动，便在网上找来视频，每天跟着练习。
头几天，他只能支撑一两分钟。11日晚，他咬牙坚持撑到5分钟时，突然背部闷痛，随后胸口的一阵剧痛让他几乎晕倒。家人赶紧拨打120，把他送进了武汉亚洲心脏病医院。
检查发现，小张的血压高达180mmHg，主动脉从心脏一直撕裂到腹部，血液通过内膜破口冲进血管壁，形成主动脉夹层。一旦夹层破裂，随时可能猝死。大血管疾病专科主任立刻为他进行大血管手术，将病变大血管切除，换上20厘米长的人工血管。
练习平板支撑为何会将血管撕裂？
专家说，小张患有高血压却不知道，血管长期在高压的冲击下变得非常脆弱；而高强度的平板支撑练习，会让血压在瞬间升高，从而撕裂血管。他提醒，年轻人也要重视定期体检，一旦发现高血压，要在医生的指导下用药，防止长期慢性高血压造成各种并发症；同时建议戒烟、戒酒、生活规律，一旦出现胸痛，应立刻就医。
预防高血压的方法
1、改变饮食结构，少吃脂肪及减少主食量（更适合于肥胖者），限制食盐的摄入。
2、改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯。
3、劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动。保证适量的睡眠，心情愉悦，专心工作，驱除烦恼。
4、参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。
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