说到气虚很多人都会认为这是女性朋友特有的专利，其实气虚分为很多种比如说肾气虚、心肺气虚等等，任何人都有经历过气虚。因此无论是谁，最应该先补气。我们都清楚春季是养生的最佳季节，然而我们常常听到老中医在说，补气才是真正的养生，所以说养生应先补气。那么你知道吃什么食物补气呢？下面就给大家介绍几种最为常见，而且特别美味的补气食物。
七大补气食物
1、鲢鱼
鲢鱼属于温性的食物，不但可以入脾肺而且还能补气，可以说是想要养肺又要补气的首选食物。古代著名医学家李时珍曾经在本草纲目里面记载着“鲢鱼温中益气”。由此可见鲢鱼能够补气在古代的时候就已经被世人所知晓。
2、黄芪
养生的人都知道黄芪是最为常见的中药，但是很多人都不知道它的功效。其实黄芪在中医方面主要是被运用在补气的方面。李时珍也曾经在本草纲目里面记载“为药补气之长”。最适合用在那些长期体质虚弱的人身上。黄芪想要发挥更强大的补气效果，那么一定要跟党参或者是人参一起食用，那补气的效果特别的好。
3、牛肉
牛肉在我们的眼中是属于养脾胃的食物，其实牛肉也是有补气的效果。古代著名的《韩氏医通》把牛肉的补气效果并同与黄芪。牛肉补气效果最为明显，气虚的人不妨多吃。
4、鸡肉
鸡肉是最为普通的食物，经常被人拿来补身体。确实，鸡肉补气的效果特别的棒，无论是气虚的人还是血虚、肾虚的人都可以食用。它能益气补精而且还能补血，民间常常用同样具有补气效果的黄芪跟老母鸡一起做成鸡汤给气虚、血虚的人食用。
5、粳米
粳米是五谷之一，早在古代的时候就有医书记载着粳米具有补气的效果。甚至被称之为平民中的参汤。古代名人孟英说过“贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气血者常食之。”
6、燕窝
以前燕窝是富人专享的食物，如今人人都吃起。那么你知道为何燕窝深受富人的喜爱吗？因为燕窝补血养气的效果特别的棒。不少医书都有记载过，像《本草再新》《食物宜忌》都说燕窝可以大补元气，不管是肾气虚还是血气虚都可以通过燕窝补气。
7、大枣
补气吃什么好呢？其实大枣是众所周知的补气养血食物，深受女性们的喜爱。历代的医学家都用大枣来治疗气虚的病人，只是现在很多人都把它当成补血的食物之一。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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