我们都知道我国是一个肝病大国，生活中到处都可以看到乙肝，酒精肝，脂肪肝等各种身患肝病的人。所以不少人都想要知道怎么养肝才好。其实肝脏对我们的重要性就像一个军队的将军一样，一旦将军死亡那么整个军队的管理就会陷入混乱。我们的肝脏就是相当于一个将军的作用。所以说我们应该避免伤肝的行为，平时注意养肝。既然肝脏的功能那么多，那么生活中我们应该如何养肝呢？
五大养肝方法
1、喝水
谁都知道我们身体的水分占据一半之多，因此补充水分十分的重要。其实水对于肝病患者来说也是同样重要，因此水可以促进肝细胞的康复，促进新陈代谢，及时排出残留在体内的有毒物质。为肝脏的排毒减轻负担。
2、睡个好觉
失眠不足严重伤肝这是大家都知道的事情，因此养肝应该保证睡眠充足。每一个人都会睡觉，但是你睡觉的时间的多少呢？你睡觉的方式正确吗？对于肝病患者来说，每天都应该保证充足的睡眠，至少要睡7小时以上8小时以内。无论你是九点睡还是十一点睡，总之在凌晨的时候必须是熟睡的状态，因为这个时候是肝脏的排毒时间，这个时间段入睡更有利于肝脏的工作。
3、健康的生活方式
如今不少的肝病都是因为不良的生活方式所引起，因此养肝应该注重细节。不要以为暴饮暴食可以满足胃部，满足口欲。但是暴饮暴食之后就该担心胃病，肝病等各种疾病的袭击。曾经有数据显示，超过八层的乙肝患者都是因为生活不规律所导致。熬夜喝酒应酬等等都是导致肝脏疾病的主要因素。对于这样人来说，应当是放慢生活的角度，该改善不健康的生活，确保健康生活的方式，合理安排饮食。
4、劳逸结合
每周都有运动的人相比常常坐在脑袋面前看电视的人更能减少基本能够发生的几率。无论是脑力劳动还是体力劳动，疲劳都是不可避免的，因此养肝就要劳逸结合消除疲劳，避免威胁身体的健康。
5、梳头也能养肝
你是否有梳头的习惯呢？想要肝脏好，那么平时就应该多梳头。脑部是血管，穴位的集中地区，我们梳头的时候就像是给这些血血管，穴位进行按摩，从而可以促进血液的循环。血液的循环就会导致肝脏可以得到更好的养护。
如何养肝呢？我们在养肝就相当于在保护一位将军，因此我们要了解生活中常见的一些养肝的方法。只有这样才会让自己的肝脏受到伤害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
- 上一篇：适当用眼 上班族必学的养肝方法
- 下一篇：打打太极跳跳舞 老人秋季护肝的六种方法
