说到长寿，我们都知道男性的寿命比女性短。因此男性朋友想要长寿，那么就应该有自己的生活方式。下面介绍几个男性长寿的秘笈。
男人长寿的八大秘笈
1.心跳慢寿命长
心脏我们最重要的器官，因此想要长寿就要有一个强大无比的心脏。美国专家表示，人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
2.欣赏美女
有事没事的时候常常出去看看美女，有益身心健康。在男性朋友眼里，美女是一道美丽的风景线。凝视美女10分钟， 相当于做了30分钟的有氧运动。有研究证明，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
3.口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
4.该哭就哭
“男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
5.睡眠时间充足
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
6.常用剃须刀，年轻5岁半
调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
7.经常锻炼
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
8.彻底戒烟
英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
（责任编辑：陈加勇）
- 上一篇：世界接吻日 接吻的九大好处
- 下一篇：50年间男人精子少一半 如何提高精子质量
