早上空腹吃苹果好不好 盘点苹果的好处

热门文章排行榜 >>2016-05-17 14:18来源:99健康网
导语

早上空腹吃苹果好不好?不少人都有这样的疑问。有时候来不及吃早餐或是不想吃早餐,吃个苹果当早餐还能充饥。对于空腹吃苹果好不好,你怎么看呢?

  很多不喜欢吃早饭的人通常都会选择吃个苹果来充饥,但是早上空腹吃苹果好不好呢?有人认为早上空腹吃苹果好,还有一部分人认为早上空腹吃苹果不好。想知道早晨空腹吃苹果以及早上空腹吃苹果好吗,那就一起来看看吧。

空腹能不能吃苹果 早上空腹吃苹果好不好 早上空腹吃苹果好吗

  早上空腹吃苹果好不好?

  在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛。

  早上空腹吃苹果好,有助于消化,而且,空腹吃苹果可以解除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,对身体颇有好处。

  空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  但是对于肠胃不好的人来说,最好不要空腹吃。如果肠胃不好的人早上空腹吃苹果,会引起胃部不舒服。

  吃苹果的好处

  1.苹果有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”功劳

  民间延续到现在还在用苹果治疗慢性腹泻神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用此法治疗肠炎。此外每日早晚空腹一个苹果,克治疗大便干燥,饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用,高血压患者每日坚持吃三次苹果,每天1-2个,可收到降压效果。精彩阅读:每天吃1个苹果10个理由

  2.美容功效

  空腹吃苹果,但是不能过度,苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能有利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹吃一个苹果,即可见效;如果水泻就用半成熟苹果加水煮,连汤喝下。但是都不要过量。

  3.降低胆固醇

  预防动脉硬化及其他心血管疾病。这是因为苹果可以促进胆固醇从胆汁中排出,拼过中含有大量果胶能组织肠内胆固醇吸收,使胆酸排出体外,从而减少体内胆固醇含量。

  4.治疗便秘或腹泻

  苹果中细纤维能使大便松软,不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便。因此,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用,能止住轻度功能性腹泻。

  5.有利于孩子大脑发育

  苹果中含有丰富的细纤维和微量元素锌,这些元素有利于儿童的发育和记忆力的增强。婴幼儿是大脑发育的关键时期,苹果对于增加小孩的记忆力有非常显著的功效,为使你的孩子将来有良好的记忆力,应当培养孩子经常吃些苹果。

  哪三类人不宜吃苹果

  苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石。

  1、溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,在树上没有熟的苹果,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。

  2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果。

  3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

(责任编辑:苏娇蓉)

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