1、最重要的是恰当。酒量小的人就不要喝那么多。通常地，当你呈现伤心的感触时，阐明你现已醉酒(喝过量了)。所以事前要对自个的酒量有所了解，喝到量的时分，要及时或许提早刹车。只需不过量，通常不会觉得很伤心。
2、与喝酒量相同重要的是酒的质量。不管白酒、红酒仍是啤酒，高质量的酒(必定不是廉价货)不易呈现伤心的感触，或许伤心的程度较轻，格外是头部体现(头晕、头痛等)。
3、酒的度数是令一个要害要素。平等体积的酒，度数越高则酒精越多。酒精越多，则醉酒后伤心的程度越严峻。
4、喝酒的勇气(心境)也很重要。越是怕喝酒，担忧醉酒，则越简略感遭到伤心。相反，鼓舞自个喝酒或鼓足勇气的喝酒者，相对而言，不简略感遭到伤心。估量也许是心思暗示的效果。当然，这仅仅我的经验之谈，没做过对照研讨。咱们能够自行试试。
5、应防止空腹喝酒。喝酒之前吃一些固体食物，格外是馒头、花卷、饼等“吸水”性较强的食物，能够推迟酒精在胃的吸收。当然，有人陈述说，喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也能够削弱酒精对胃肠的影响。生果、蔬菜等听说也有必定效果。明显，最要害的要素是，不要空腹喝酒。
6、怠慢喝酒的速度，不要喝太急。酒精在肝脏代谢或经过肾脏、肺、皮肤等分泌需求时刻，所以缓慢地喝酒(拉长时刻)有助于操控血液内酒精的浓度，减轻伤心的程度。
7、喝酒时期要大声说话。肺呼吸能够分泌酒精，所谓“酒气熏人”是也。喝酒时，不要沉默不语，而是要大声说话，并加速呼吸频率。从这种含义上讲，歌唱是减轻醉酒体现的路径之一。
8、出汗是加速酒精分泌的重要办法。汗液里富含酒精，所谓“浑身酒气”是也。在一个温度稍高的环境中喝酒，或许运动出汗(比方酒吧或迪厅)都能够加速酒精分泌，减轻伤心感触。
9、多喝水多排尿。那些喝酒时频频去厕所的人通常酒量较大，由于酒精能够经过尿液分泌出去。喝酒的一同多喝水，加速排尿，可添加酒精的分泌，减轻伤心感触。
10、自动催吐(用手抠咽喉部致使反射性吐逆)。这不是一个值得引荐的办法，由于这个动作有诱发胰腺炎的危险。不过，它确实是排出酒精最有用的办法，原理类似于洗胃。为尽量下降诱发胰腺炎的危险，主张在进食量不大，喝酒前期进行(少吃食物，边喝边吐)。
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