喝酒伤身 如何喝酒才更舒畅

热门文章排行榜 >>2015-04-25 08:18来源:99健康网
导语

我们都知道喝酒容易伤身,但现在的社交场合众多,难以避免要应酬、喝酒。在这种情况下,学习如何将喝酒的伤害降到最低才是最重要的。

如何减少喝酒的伤害 如何喝酒更舒畅 如何降低喝酒的伤害

  1、最重要的是恰当。酒量小的人就不要喝那么多。通常地,当你呈现伤心的感触时,阐明你现已醉酒(喝过量了)。所以事前要对自个的酒量有所了解,喝到量的时分,要及时或许提早刹车。只需不过量,通常不会觉得很伤心。

  2、与喝酒量相同重要的是酒的质量。不管白酒、红酒仍是啤酒,高质量的酒(必定不是廉价货)不易呈现伤心的感触,或许伤心的程度较轻,格外是头部体现(头晕、头痛等)。

  3、酒的度数是令一个要害要素。平等体积的酒,度数越高则酒精越多。酒精越多,则醉酒后伤心的程度越严峻。

  4、喝酒的勇气(心境)也很重要。越是怕喝酒,担忧醉酒,则越简略感遭到伤心。相反,鼓舞自个喝酒或鼓足勇气的喝酒者,相对而言,不简略感遭到伤心。估量也许是心思暗示的效果。当然,这仅仅我的经验之谈,没做过对照研讨。咱们能够自行试试。

  5、应防止空腹喝酒。喝酒之前吃一些固体食物,格外是馒头、花卷、饼等“吸水”性较强的食物,能够推迟酒精在胃的吸收。当然,有人陈述说,喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也能够削弱酒精对胃肠的影响。生果、蔬菜等听说也有必定效果。明显,最要害的要素是,不要空腹喝酒。

  6、怠慢喝酒的速度,不要喝太急。酒精在肝脏代谢或经过肾脏、肺、皮肤等分泌需求时刻,所以缓慢地喝酒(拉长时刻)有助于操控血液内酒精的浓度,减轻伤心的程度。

  7、喝酒时期要大声说话。肺呼吸能够分泌酒精,所谓“酒气熏人”是也。喝酒时,不要沉默不语,而是要大声说话,并加速呼吸频率。从这种含义上讲,歌唱是减轻醉酒体现的路径之一。

  8、出汗是加速酒精分泌的重要办法。汗液里富含酒精,所谓“浑身酒气”是也。在一个温度稍高的环境中喝酒,或许运动出汗(比方酒吧或迪厅)都能够加速酒精分泌,减轻伤心感触。

  9、多喝水多排尿。那些喝酒时频频去厕所的人通常酒量较大,由于酒精能够经过尿液分泌出去。喝酒的一同多喝水,加速排尿,可添加酒精的分泌,减轻伤心感触。

  10、自动催吐(用手抠咽喉部致使反射性吐逆)。这不是一个值得引荐的办法,由于这个动作有诱发胰腺炎的危险。不过,它确实是排出酒精最有用的办法,原理类似于洗胃。为尽量下降诱发胰腺炎的危险,主张在进食量不大,喝酒前期进行(少吃食物,边喝边吐)。

(责任编辑:刘丽君)

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