春季养肾的方法有哪些_健康快讯_新闻

　　脑海里，春天是个奇特的季节，这个季节里开始有绿色、有蒙蒙细雨、有涓涓细流的雪融小河，被单总是湿润，晚上睡觉有时觉得燥热不安，但是很多人仍然喜欢抱着被窝，不依不饶，不到上班最后一刻，就是不离开被窝。我想，没有人不喜欢春季，因为春季代表的新生，代表的善良的人对生活、生命的热爱，对一切理想重新发起冲击的起点。但是，不得不说，健康的身体才是人生一切的根本。俗话说，春回大地，万物复始。春天是一个适合滋养、调节身体的季节。

　　肾，无论对男人、女人，其重要性不言而喻。那么在春季里，我们可以如何更好的养好我们的肾呢？

　　首先，养肾重在保持良好的心态，保持健康的作息规律。许多心理学医学专家研究表明，保持良好的情绪、心态，对人的身体健康具有重要的作用。一年之计在于春，想把肾、身体调整好，首先应该从情绪、心态入手，修身养性。当然，作息规律也至关重要，足够的睡眠才能保证身体拥有充足能量，消除疲劳，保证身体的免疫力跟抵抗力。

　　其次，养肾可以通过各种食材搭配来促进。可以多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等食材，这些食材里面含有丰富的蛋白质、维生素等有利于提高我们集体免疫力的营养。此外，山药、干贝、枸杞子、何首乌等等，更是养肾的绝佳食材。各种甜品美食店、自己煮食都是绝好的方式。当然，在饮食这里，尽量避免吃过于辛辣油腻的食物，这样可以避免伤害我们的肾脏。最合理就是以食用蔬果清淡食品为主。

　　最后，养肾可以通过各种运动及理疗方式。生命在于运动，进行适当的运动，可以增强身体的免疫力，促进我们身体血液循环以及新陈代谢，让我们的肾脏功能正常运转，当然运动要选择空气质量较好的地方。此外，可以尝试使用我们中医养生里面比较常见的养肾方法，采取腰部按摩、脚心按摩法、穴位按摩法、补肾健身操等各种养肾、补肾理疗锻炼方法。

　　肾功能的好坏，对人的身体至关重要。无论是男人、女人，最好是夫妻双方共同照顾，共同督促，共同锻炼出健康的身体。如果发现肾脏有问题，不用恐慌，也不用病急乱求医，一定要到正规医院检查咨询，切不可忽视，随意在一些小诊所看病买药。平常日常生活中多喝水，多运动，不乱服用药物，同时加强一些常见肾病的预防。

（责任编辑：周婷）

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