很多女人都有这样的经历，一旦开始进入生理期，无缘无故就会出现腰疼的现象，想要摆脱，可是每个月又都会来，该怎么办呢？
1、注意休息，避免劳累、感冒。
2、使用止痛剂，如班纳杜（panadol）。
3、置热水袋或电热垫于小腹或背后。
生理期腰疼怎么办的预防保健
1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
月经期间腰疼怎么办，专家建议我们不要乱用药，要运用物理疗法，比如说要多休息，不要碰凉水，不要吃生冷的食物等。如果腰疼严重的话，就要赶快到医院进行治疗，否则就会造成严重的后果，所以说患者一定要听从医生的安排去做。
（责任编辑：林小萍）
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