惊!有益长寿的五个“坏习惯”

热门文章排行榜 >>2015-01-09 11:06来源:99健康网
导语

长寿是我们一直都在追求的,有些人只知道好习惯有助于长寿,却不知道有些“坏习惯”也可助长寿,接着我们去盘点一下。

长寿的秘诀 长寿的好习惯 长寿的方法

   长寿几乎是世界各民族的追求。有人说养成好习惯有助于长寿,但是你知道吗,有一些“坏习惯”也是有助长寿的。

  一、压力有助提升记忆力。

  长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域,压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。

  二、吵闹音乐激发脑力。

  参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连,如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

  三、说点粗话缓解疼痛。

  说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德-斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。

  四、偷点小懒助你长寿。

  公共健康专家皮特-亚科斯特说,天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

  五、合理发怒有益血压。

  没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。

  如果想要长寿你还可以这样做:

  1.清晨醒来时多吃食物;

  2.来不及吃早餐别空手上班;

  3.和孩子一样喝奶;

  4.睡不好会发胖:每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅;

  5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者,据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

(责任编辑:黄志伟)

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