冬季手脚冰冷吃什么

热门文章排行榜 >>2015-01-05 16:28来源:99健康网
导语

冬季女性出现手脚冰凉,而且不容易缓解,多半是气血不足所引起的,那么饮食上要如何改善呢?

冬季手脚冰凉吃什么 冬季手脚冰凉如何缓解 冬季手脚冰凉的危害

  冬季手脚冰冷这种情况多半发生在女性身上,因为相对男性来讲,女性更容易气血不足,因为女性阴柔更多一些,而男性更阳刚一些,所以,相对来说,女性比男性更怕冷一些,这些都是由气血决定的,尤其是很多女性,在冬天一个非常突出的表现就是手脚冰凉,感觉很寒冷。

  那为什么会出现手脚冰凉?其实就是气血不足的表现,也就是一个人的肾气不足导致的,有可能是先天的气血不足,这是母亲带来的,大个比方,人的肾气好比一个煤气罐,气血足的人代表母亲将这个煤气罐充的很满,而肾气不足的人可能意味着这个煤气罐才充了80%,有的甚至只充了60%,所以,一个母亲的营养状况至关重要,不仅跟自己的健康有关,跟孩子的健康也息息相关,而那些因为肾气不足就会导致手脚冰凉。

  这是先天的因素导致的,当然后天因素也不能忽略,很多人因为不良的生活习惯和饮食习惯,导致身体过度的疲劳或者严重的气血不足,也会导致手脚冰凉,手脚冰凉意味着心脏的功能变弱,因为全身的血液来自心脏,如果心脏射血非常有力,那就不会手脚冰凉,而当心脏射血无力的时候,到达四肢的血液就不充足,因此,就会出现手脚冰凉。

  这种感觉可能在春夏并不明显,但是越是冬天就越显著,因为冬季外界就寒冷,如果自身血液循环不好,就会明显的感觉手脚冰凉。那该如何解决这个问题呢?我们可以从食补的角度来改善。

  1、葱炒辣椒。虽然,这道菜听起来比较奇怪,但是,确实很有效果,因为辣椒味辣,会调动肾气,易让食者出汗,而葱又是提味的,所以这道菜吃起来相当美味可口不说,可以让你的身体一天保持暖暖的感觉。

  2、喝羊肉杂汤。有这样的说法,立冬就要喝羊肉汤,因为羊肉汤是温补,也是补肾气的好食材,如果,有手脚冰凉的女性可以每天早上喝一碗羊杂汤,保证一天手脚都是暖和的。

  3、韭菜炒鸡蛋。我们都知道韭菜有壮阳的功效,所以,这也是非常好的补肾的食物,而鸡蛋富含蛋白质,这两种食物放在一起,就是非常好的食物,而且,也是家常菜,制作非常的简单,但是吃起来非常的美味。

  4、多吃海鲜。如果在冬天感觉手脚冰凉,就多吃一些海鲜,因为海产品的热量更高一些,可以让身体更温暖,尤其是吃一些牡蛎、虾、沙丁鱼、海带等,都是不错的选择。经常喝海带汤也会有帮助的。

(责任编辑:周婷)

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饮食
冰凉
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