因为工作的关系，很多职业都需要加夜班，这些是固定加夜班的人群，还有一些是因为工作任务的繁重需要加夜班，前者例如医务人员、工厂工人、保安等，那后者主要是一些软件工作人员，还包括一些娱乐场所的工作人员，但是无论是职业需要还是工作需要，他们都必须加夜班。
人的睡眠是要遵循一定规律的，虽然现在人不能做到日出而作，日落而息，更难做到闻鸡起舞，但是，最起码每天8小时左右的睡眠是要保证的，而且，时间也非常的重要，为什么会有黑天、白天之分，黑天是睡觉的，白天是活动的，如果你睡反了，就违背了身体健康的规律，就要付出健康的代价。
加夜班就是黑白颠倒，别人睡觉的时候你工作，而别人工作的时候你睡觉，本身就已经违背规律，再加上一般熬夜的人都免不了要吃宵夜，因为不吃的话，会饥肠辘辘，影响工作，但是，这种习惯对健康来讲更是雪上加霜。
睡眠的不规律会导致身体的五脏六腑的规律打乱，更会将消化系统的功能破坏，而且，夜晚是身体修复的时间，也是新陈代谢比较缓慢的时间，如果再摄入大量的食物，那食物的热量代谢不掉，就会变成脂肪储存在体内，所以，加夜班的人是非常容易肥胖的。
这一点美国的科学加通过研究已经证明，美国学者的相关研究表明，工作作息时长对人的身体健康有直接的影响，而经常加夜班会导致肥胖。在该项研究中，研究人员跟踪观察数名在夜间工作的人，结果发现，在加夜班感到饥饿时，他们通常会吃夜宵。学者认为，这正是导致肥胖的根本原因。研究人员解释称，在晚上进食，机体不能以其正常的方式吸收营养(这和在夜间消化过程变慢有关)。其结果便是，加夜班的人体重增加，要承受发胖的痛苦。
在重申加夜班导致肥胖的同时，专家还强调，除体重增加之外，加夜班还会引发其他危害人体健康的疾病。其实，我们也看过很多这样的报道，经常的熬夜会导致抵抗力和免疫力下降，容易罹患各种疾病，而且，熬夜也是癌症的温床，当一个人免疫力下降的时候，癌症就会趁虚而入。
熬夜还容易导致消化系统的功能紊乱，容易便秘，甚至严重的影响肝脏的解毒排毒功能，导致脸色灰暗，皮肤容易长痘痘或者过敏，熬夜还很容易诱发心脑血管疾病，发生猝死。总之，熬夜对健康是有白害而无一利。
（责任编辑：邱天华）
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