清明假期到了，很多人便开始外出踏青游玩，这其中不能少自然是游玩期间享用美食。在这里我们不得不提醒大家在清明时节注意对身体的调养，尤其要注意对肝脏方面。
清明时节天气多变，也是各种慢性疾病极易复发的季节。在清明期间也是一年之中人体肝气最盛的时候，而肝气过旺则会对脾胃产生不良影响，最直接的后果便是影响食物的消化，有时还会造成情绪不佳、气血不足等其他不良症状。这段时间同时也是呼吸疾病以及高血压等疾病的高发期，希望大家一定要重视起来。
在清明期间凡是阻碍影响脾胃运动的情况要尽量避免。在春季人的食欲普遍要好，过量的饮食或者胡乱饮食都会造成脾胃的正常功能受到影响。在这期间要多进食水果以及时令蔬菜，在这里我们介意大家在清明期间可以多进食一些韭菜、萝卜、白菜等蔬菜，这些都非常适合这个时节食用。也可以多吃一些养肝护胃的食物，比如菠菜和山药。另外在这个时节笋和鸡都不适宜进食。
清明小长假期间我们建议大家：
一、保持早起早睡的习惯。很多人在放假期间都喜欢玩到很晚才睡，早上有睡到中午。其实这样对身体早造成的负荷会非常大。清明假期期间，早起去意外走走看看呼吸新鲜空气，对身体既有好处也可以让身心得到放松。
二、要注意保暖。“清明时节雨纷纷”，清明期间昼夜的温差还是很大的，白天时温度很高但到了晚上温度还是会下降很多，很多人都不注意夜晚的保暖。尤其是遇到下雨的状况，特别是外出扫墓或者是踏青时，老人和儿童更重要注意保暖。
三、多喝水。前面我们已经说过清明期间肝火旺盛，再加上人们的情绪会可能会因为对亲人的思绪和收到天气的影响，引起口干舌燥。所以在这期间大家一定要多喝水。
四、多吃青菜。无论什么时候多吃青菜都是最好的养生，清明时也不例外。
清明时祭奠亲人的节日，逝世的亲人也希望我们能保重身体。
（责任编辑：邱天华）
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