现如今，如果你想吃的健康的话，购买食物已变成一项艰巨的任务。随着所谓的广告产品吹嘘的好处，再加上报纸报导的产品的实际成分，你特别需要一个营养学方面的博士，给我们的家庭带来正确的食物搭配。
为了拯救健康，我们列出健康必吃食物列表供你参考。它旨在帮助你在杂货店健康购物，旧金山的家庭营养学专家卡罗琳·考夫曼说，我们的指南将指导你做出最佳选择，同时帮助你识破炒作，做出值得你购物的明智决策。“健康食物的标准不会受到广告营销的影响，”考夫曼说。“他们是基于食物的内在成分组成。”
当然，新鲜水果和蔬菜肯定在健康食物之列。但是，让我们来了解食物的真实成分，从饼干到酸奶到冷冻食品，我们大部分依赖于包装的产品。这就是需要健康必吃列表的原因。健康编辑连同领先的营养、食品科学专家小组，想出了一个详细且简单的公式来确定健康的票价，你可以真切地感受到健康饮食的重要性。
为确定健康饮食标准，我们的小组仔细查阅多年的健康和营养研究资料，寻找随着时间的推移已经向我们表明的最科学合理的研究。一旦设定好公式，我们就派出一队营养学家和健康编辑审查超市的货架。我们公开征集食品制造商，传递他们最新、最健康的产品供您参考。
结果在我们审查的超过3500个产品中，225个不同品牌的近1000名食品和饮料在我们的健康必吃列表中。“令人鼓舞的是，现在比几年前有更多更健康的产品可供选择，专家小组成员沃尔特威利，哈佛大学流行病学和营养学教授约翰弗雷德里克说。
这些资料中，你会发现速冻点心、坚果黄油、包装的水果和零食、小饼干这四大类食品中，什么是我们最好的选择。（我们将在未来的健康课题中，探讨更多食品类型）。无论你需要一顿营养丰富的晚餐或正在寻找有力的治疗方案帮你渡过难关，这些选择在均衡饮食中起着关键的作用。购物变得更容易，吃的更好：这真是如此简单。
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