刷牙已经成为人们日常习惯的行为，然而有3个刷牙误区，严重影响人们的口腔健康，必须要改正。
误区一：选择硬毛牙刷
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清洁的更彻底，因而常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。如果牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和荫蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因而，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要防止用力横刷。
误区二：刷牙时间长短都行
不少人以为刷牙是一件无关紧要的事情，只需每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多花费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有5分钟以上的，直到刷的发作干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，敷衍了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵照“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就能够全面的到达消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
误区三：刷牙采取横刷法
在刷牙过程中，假如刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差别。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙实质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的形式，只需按照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的刷，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完整洗刷到即可。在此，提示大家，刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是办法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，倡议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。
来源：海口晚报
（责任编辑：何映雪）
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