“近视不是病，而是一种亚健康状态”、“和牙科一样，眼睛也要每年定期检查”、“3—18岁是最佳年龄段，预防控制近视，要从娃娃抓起”……昨日，在武汉市青少年视力低下防制中心（下称中心），专家学者们就青少年近视防制，提出许多新观点新发现。
2009年，教育部将武汉市列为“学生近视眼防控工作实验区”，提出“不断开拓创新，为全国学生近视眼防控工作提出可借鉴的工作模式和经验”。6年来，武汉学生近视眼防控工作，历经从被动防治到主动健康管理的质变，从以前的防治（预防治疗）到现在防制（预防控制）。用中心主任杨莉华的话说，“与其等变成了真性近视再被动治疗，不如在近视发生前，通过健康管理系统维护视力，防患于未然。目前，武汉学生防近工作走在了全国前列，一套专门针对近视防制的管理系统也已出炉，可以说，我们取得了初步成就。但近视防制是一项全民运动，希望学校、家长、机构三方合力推进防近观念的普及。”
不疼不痒不是病，却是困扰终生的顽疾
不疼不痒，短期内对学习生活也没有太大影响，这是近视防制理念始终没有深入人心的最重要原因。
事实却相当严峻。近年来，由于现代生活、娱乐方式对学生用眼挑战不断加剧，我国学生近视发生率逐年攀升，并呈现出低龄化发展趋势。按照武汉市中小学生视力健康管理工作专家委员会鲁本麟的说法，“以往13—18岁为青少年近视突发阶段，现在，这一年龄区间扩散到3—18岁。”
2010年中国学生体制检测结果显示，学生视力不良检出率，7—12岁小学生为40.89%，比2005年增加9.22个百分点；13—15岁初中生为67.33%，比2005年增加9.26个百分点；16—18岁高中生为79.20%，比2005年增加3.18个百分点。
近视高发，使个人择业受限、生活质量降低、健康受到危害，对国家而言，造成关键岗位人才缺失、人力资源质量下降及医疗、经济损失等危害。
在武汉，政府主导防制近视的工作，一直都在进行。
2005年，武汉市政府下发“关于加强青少年视力低下防治通知”，启动学生视力低下防治工作。
2007年，武汉市科技局立项，“青少年视力低下预警系统，防治模式及效果评估研究”启动。
2008年，经论证，武汉市下发“有关印发武汉市青少年视力低下综合防治实施方案的通知”，成立多部门组成的指导委员会和多学科专家组成的武汉防近工作专家委员会。
建立档案追踪，打造防近健康管理
“近视并非疾病，而是一种因为生活方式、习惯及外部环境引发的眼部亚健康状态。”鲁本麟说，“与其等到真性近视发生时，采取被动治疗，不如在假性近视阶段加以防制。”
中心明确了“4级化”近视防控目标，即不近视，让视力健康学生远离近视；迟近视，推迟学生近视发生的年龄；慢近视，近视眼年递增度缩小；低近视，不发展为高度近视。
为实现这一目标，中心开始采取学生视力健康管理服务模式，强调对全人群进行健康管理，从源头控制，通过健康教育、检测预警、咨询指导、群体及个体综合干预、动态管理进行多层次、多元化、多手段防控。
简单来说，就是走访全市各大中小学，发放视力表、握笔姿势图、眼保健操图等，宣传全民“防近”意识；每年，为学生提供视力检测、眼屈光检测等服务，建立视力健康档案，对学生视力健康状况进行跟踪评估，针对性采取物理光学干预定期跟踪复查，管理、更新档案数据，实现不近视、迟近视、慢近视、低近视。
从空飞班到所有学生目标是全民“防近”
经过多年努力，目前，全市对视力健康管理的认识度，大幅提升。
全市一项问卷调查表明，2013至2014年间，家长对视力健康管理认识度从55%提升到80%，学生视力健康管理知晓率从52%提升到70%，学生视觉环境达标率从64%提升至74.6%。
这其中，武汉六中空飞班学员的视力健康管理，可视为成功范例。
2011年，空军武汉飞行少年军校（空军飞行员早期培训基地）落户武汉六中。所招学员均成绩优秀、身体条件达标。经过3年高中学习，不少学生因为视力下降最终与蓝天梦失之交臂。
中心介入后，为学员提供视力健康托管，为个人提供档案，定期复查跟踪管理。3年多来，共计4个年级4个期班170余名学员在中心进行视力矫治训练，其中已经毕业的2011级45名学员中，18人顺利通过空军招飞体检，完成超过通过率。
相比个案的成功，中心负责人及专家组更希望全民都能树立“防近”健康管理意识。“尽管取得了一定成绩，但‘防近’是一项长期工作，在政府指导下，需要学校、家长、机构三方配合，希望越来越多的人都能意识到‘防近’重要性，从我做起，共同推进防近健康管理普及。”杨莉华说。
专家教你如何预防儿童近视
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深，保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。
（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。
（3）看书写字时，光线要充足。
（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。
所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视。
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