抑郁测试是初步评估是否存在抑郁问题的常用手段，可很多人不清楚测试多少分算有抑郁症，也不明白自测量表结果该怎么看。本文将详细解答这些疑惑，帮助你正确理解抑郁测试结果，以便早发现、早干预。
常见抑郁自测量表介绍
贝克抑郁自评量表（BDI）：贝克抑郁自评量表是一种广泛应用的抑郁自评工具。它包含21个项目，每个项目代表一个症状维度，如悲伤、悲观、失败感等。被测试者根据自己最近一周内的实际情况，从每个项目的4个描述中选择最符合自己的一项，然后根据选择的答案计分。
抑郁自评量表（SDS）：抑郁自评量表也是常用的抑郁筛查工具。该量表共有20个项目，主要评定症状出现的频度。被测试者根据过去一周的情况，在相应的选项上打分，最后将各项得分相加得出总分。
不同量表的分数划分与抑郁症判断
贝克抑郁自评量表（BDI）：一般来说，BDI的总分范围是0-63分。其中，0-4分表示没有抑郁症状；5-13分表示轻度抑郁；14-20分表示中度抑郁；21分及以上表示重度抑郁。不过，需要注意的是，这只是一个初步的参考，不能仅凭分数就确诊为抑郁症。
抑郁自评量表（SDS）：SDS的总分范围是20-80分。首先将20个项目的得分相加得到粗分，然后用粗分乘以1.25后取整数部分得到标准分。标准分低于50分表示正常；50-59分表示轻度抑郁；60-69分表示中度抑郁；70分及以上表示重度抑郁。同样，这也只是一个筛查结果，不能作为最终诊断。
自测量表结果解读注意事项
不能替代专业诊断：自测量表只是一种初步的筛查工具，其结果只能作为参考，不能替代专业医生的诊断。因为抑郁症的诊断需要综合考虑多个因素，包括症状的持续时间、严重程度、对日常生活的影响等。如果自测量表结果显示可能存在抑郁问题，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
受多种因素影响：自测量表的结果可能会受到多种因素的影响，如测试时的情绪状态、对问题的理解偏差等。例如，一个人在测试当天可能因为一些临时的事情而情绪低落，导致测试分数偏高。所以，不能仅仅根据一次测试结果就给自己下结论。
结合其他症状判断：除了关注测试分数外，还应结合自身的其他症状来综合判断。抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣减退、自责自罪、睡眠障碍、食欲改变等。如果同时出现多个症状，且持续时间较长，那么患抑郁症的可能性就相对较大。
不同的抑郁自测量表有不同的分数划分标准，贝克抑郁自评量表和抑郁自评量表都能为我们初步评估是否存在抑郁倾向提供一定的参考。但要明确的是，自测量表结果不能等同于抑郁症的诊断，它只是一个筛查的起点。自测量表结果会受到多种因素的影响，我们不能仅凭分数给自己贴上抑郁症的标签。当自测量表结果显示可能存在问题时，要结合自身的其他症状进行综合判断，并及时寻求专业医生的帮助，以获得准确的诊断和有效的治疗。
