日本百岁老人创新高 揭秘日本长寿的秘密

热门文章排行榜 >>2016-09-14 09:13来源:99健康网
导语

日本为何是一个长寿国呢?据统计,日本目前有6.5万名百岁老人,这一数字再次创新高。那么日本为何会长寿?日本人长寿的秘密是什么呢?

  在我们的眼中,日本是一个小小的弹丸之地,但日本的百岁老人却是全球领先者。据报道,调查数据显示,日本百岁以上老人达65692人,创下历史新高。这一数字较去年增加4124人,连续46年增加,其中女性占87.6%。

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  日本百岁老人创新高

  男性百岁以上老人有8167人,较上年增加327人;女性达57,525人,增加3797人。2016年度已经或将要年满100周岁的老人合计达31,747人,较上年度增加1368人。调查开始的1963年,百岁老人仅有153人,此后持续增长。1998年超过1万人,2007年达到3万人,2012年突破5万人,去年首次超过6万人。日本人的平均寿命(2015年)为女性87.05岁,男性80.79岁。

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  日本一直以来都是长寿国,下面就一起去看看日本成为世界第一长寿国家的原因。

  日本长寿的法则

  1.吃饭八分饱

  日本于江户时期出现“吃饭八分饱这句话”。用餐时,不要吃到肚子撑,而是吃到八分饱刚刚好的量,才是维持健康长寿的良好饮食习惯。

  2.泡澡的习惯

  日本人洗澡时不仅淋浴,还经常泡澡,泡澡的习惯除了可以达到身体清洁的功效,还有温热作用(促进血液循环,舒缓疲劳)、水压作用(活络心脏,改善淋巴循环)、浮力作用(使身体放松)。因为日常中这些作用的影响,使日本人身体健康状态良好,即使年龄增长也能保持充沛活力。

  3.高度健康意识

  日本之所以长寿,跟民众的健康意识也有关系。倡导食用新鲜蔬菜,减少盐的摄入,多参加户外运动,这些都是对健康大有助益的。

  4.全国医疗体制的完备

  日本对于全民医疗保健的概念已经成熟,任何人都能接受医疗照顾,且不需太高的花费。

  相关阅读:日本人为何平均寿命最长呢

(责任编辑:陈加勇)

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