一日三餐成为人们的共同的习惯，千百年来一直这样延续着，那人为什么要一日三餐？这些都是根据人体的生理特点决定的，人也是自然界当中的一种产物，要遵守自然的规律才能更好的生存和发展，一旦违背了规律就要付出代价，我们的胃肠的生理要求是一日必须有三次进食，这样才能满足身体对摄取营养的需求，自古以来，都讲究的是人与自然的和谐，所谓的“天人合一”，就是这个道理。
可是现在的人们因为物质的发达以及精神、娱乐生活的日益增多，破坏人们原有的饮食规律的因素也越来越多，一些特殊的行业因为工作而造成饮食的不规律，比如医生，为了抢救一个病人做手术，可能要连续站在手术台上几个小时甚至十几个小时，这期间是无法正常饮食的，还有例如一些公安战士，为了完成任务，可能晚上都不能睡觉，饮食更是不规律的，这些都是客观原因造成的，所以，我们会发现很多的医务工作者的身体状况不是很好，而很多当兵或者做公安的人大都胃肠不好，这些都是从饮食不规律引起的。
那因为社会分工的不同，很多人没办法避免饮食的不规律，但是，还有更多的人是主观的行为导致饮食的不规律，比如很多的80、90后，迷恋电脑玩游戏，熬夜而不吃早餐，改吃宵夜，结果彻底打破了饮食规律，还有一些人习惯暴饮暴食，结果给健康带来隐患，前段时间一位女性因为暴饮暴食结果导致胃爆炸，最后只能将胃切除，这些都是属于自己主动造成的饮食不规律带来的不良后果。
饮食不规律的后果真的非常严重，那究竟饮食不规律究竟有哪些危害？我们一起来探讨。
1、诱发胃肠疾病。很多人都是因为熬夜不吃早餐，还有经常暴饮暴食，这些习惯都打破了胃肠的生理规律，比如不吃早餐，胃里没有食物，胃酸就会消化我们的胃粘膜，导致慢性胃炎甚至胃溃疡，暴饮暴食，就会导致急性胃扩张甚至破裂。
2、造成营养失衡。很多人不吃早餐但是喜欢吃宵夜，结果不进胃肠负担重，肝脏的负担也加重，导致营养吸收和身体代谢的失衡，很多人会肥胖，从而增加了患心脑血管疾病的机会，而很多人因为三餐不及时，而导致很多的营养素摄入不足，所以，造成身体的营养失衡，该多的不多，不该多的却摄入很多。
3、造成便秘。因为饮食的不规律，造成肠道的负担过重，而且破坏了正常的胃肠反应的系统，就非常容易出现排便困难等便秘的情况。
