很多人碰到出血问题要么随便买支药膏涂两天，见血停了就不再管理，要么觉得是小毛病硬扛，结果往往是出血频率越来越高，出血量也越来越大。其实只要找对方法做好日常护理，完全可以快速止血、降低发作的频率，不用一出现出血就想着要做手术解决。
排便时痔疮急性出血的应急止血方法
首先要立刻停止用力排便，也不要用粗糙的干厕纸反复擦拭，不然很容易磨破曲张的痔核加重出血。可以先用温清水冲洗肛周，再用干净的棉柔巾或者无菌纱布轻轻按压肛门部位3到5分钟，绝大多数轻中度的出血都能快速止住。如果按压10分钟后仍然有明显滴血，可以遵医嘱塞一枚成分温和的痔疮栓，比如复方角菜酸酯栓，它可以在直肠黏膜表面形成一层保护膜，减少粪便对痔核的摩擦，同时起到止血舒缓的作用，不建议随便使用成分不明的偏方膏剂，避免刺激肛周皮肤加重红肿。
调整排便习惯，从根源减少出血诱因
出血的核心诱因之一就是排便时腹压升高、硬质粪便摩擦痔核，所以调整排便习惯是减少反复出血的关键。首先要改掉上厕所带手机的习惯，每次排便时间尽量控制在5分钟以内，不要久蹲。如果有便秘问题不要使劲挣，可临时用开塞露辅助排便，日常要多吃富含膳食纤维的食物，比如带籽的火龙果、猕猴桃、芹菜、杂粮等，每天喝够1500-2000ml的温水，保持大便软润。据中国肛肠病协会调研数据显示，80%的相关出血发作，都和便秘、单次排便时间超过10分钟有关。
做好日常肛周护理，降低痔疮发作概率
日常做好肛周护理可以有效改善局部血液循环，减轻痔核淤血的状态，减少出血的概率。建议每天用35-40℃的温水坐浴5分钟，尤其是排便后坐浴，既能清洁肛周残留的粪便，还能放松肛周括约肌，促进静脉回流。平时尽量穿宽松透气的纯棉内裤，避免穿紧身的牛仔裤、塑形裤，防止肛周闷热潮湿滋生细菌。需要长时间久坐办公的人群，最好每40分钟起身活动2分钟，倒杯水、站着伸个懒腰都能降低肛周压力，减少痔核充血的可能。
出现这些情况要及时就医，避免耽误病情
如果连续3天以上每次排便都有出血，通过应急处理和调整生活习惯也没有改善，就要及时到肛肠科就诊排查。另外如果出血颜色是暗红色、混有粘液或者脓血，同时伴随腹痛、大便变细、体重下降的情况，不要单纯当成痔疮处理，需要做指检或者肠镜排查肠道息肉、炎性肠病甚至肿瘤的可能。如果出血同时伴随痔核脱出不能自行回纳、肛周剧烈疼痛，也需要及时就医，评估是否需要硬化剂注射、套扎等针对性治疗，不要硬扛到出现重度贫血再就诊。
碰到排便出血的情况大家不用过于焦虑，首先可以按应急方法快速止血，不要反复擦拭加重损伤；其次要及时调整自己的排便习惯，把单次排便时间控制在5分钟以内，调整饮食结构避免便秘，从根源上减少出血的诱因；平时也要坚持做好肛周护理，温水坐浴、避免久坐，降低痔疮发作的频率；如果出血持续不缓解或者伴随其他异常症状，一定要及时就医排查其他疾病。建议大家从今天开始就改掉上厕所刷手机的习惯，大部分轻中度的痔疮问题都能通过科学护理得到明显改善，不用有太大的心理负担。
