在现代职场中，“鼠标手”困扰着许多人。手指麻木、手腕疼痛等症状，让不少办公族苦不堪言。而现在鼠标手被正式列为职业病，这无疑是对劳动者权益的一种保障。了解其纳入标准，对于我们保护自身健康有着重要意义。下面就详细说说。
什么是鼠标手
症状表现：鼠标手，简单来说就是因为长时间使用鼠标，手部和腕部的肌肉、神经受到过度压迫和损伤而出现的一系列症状。常见的症状有手腕、手指麻木、刺痛、无力，严重的时候还会影响手部的正常活动，比如拿东西不稳等。
发病原因：主要是由于长时间保持一个姿势操作鼠标，手部关节不断重复机械性动作，使得腕管内的正中神经受到挤压。像程序员、设计师、办公文员等职业人群，每天使用鼠标的时间很长，就容易患上鼠标手。
鼠标手被纳入职业病的意义
保障劳动者权益：将鼠标手纳入职业病，意味着劳动者在患上这种疾病后，可以享受到相应的医疗保障和权益。比如可以获得一定的工伤赔偿，减轻治疗费用的负担，让劳动者在面对疾病时更有保障。
提高企业重视：企业会更加重视员工的职业健康，采取一些预防措施，比如改善办公环境，提供符合人体工程学的鼠标和键盘，组织员工进行适当的休息和锻炼等，从而减少鼠标手的发生。
鼠标手纳入职业病的标准
工作相关性：必须是因为工作原因，长时间使用鼠标而导致的鼠标手。也就是说，患病和工作有直接的因果关系。比如一个人每天工作中使用鼠标的时间超过一定时长，并且出现了鼠标手的症状。
医学诊断：需要有专业的医疗机构进行诊断。医生会通过询问病史、进行体格检查以及一些相关的辅助检查，如肌电图检查等，来确定是否患有鼠标手以及病情的严重程度。
如何预防鼠标手
调整姿势：保持正确的坐姿和使用鼠标的姿势。座椅高度要合适，使手臂自然下垂，手腕保持水平，不要弯曲或过度伸展。同时，鼠标的位置也要适中，避免手臂过度前伸。
定时休息：工作一段时间后，要定时休息，活动一下手腕和手指。可以做一些简单的伸展运动，如握拳、伸展手指、转动手腕等，缓解手部肌肉的疲劳。
选择合适的设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘。这种设备可以更好地贴合手部的自然形态，减少手部的压力。
鼠标手的治疗方法
保守治疗：症状较轻的患者，可以采用保守治疗方法。比如休息、热敷、按摩等，促进手部血液循环，缓解疼痛和麻木症状。也可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、神经营养药等。
手术治疗：对于病情严重，保守治疗效果不佳的患者，可能需要进行手术治疗。手术的目的是解除正中神经的压迫，恢复手部的正常功能。不过手术有一定的风险，需要谨慎考虑。
其他相关话题拓展
鼠标手与其他疾病的区别：鼠标手的症状和一些其他疾病，如颈椎病、关节炎等有相似之处。但鼠标手主要是由于手部的局部劳损引起的，而颈椎病可能还会伴有颈部疼痛、上肢放射性疼痛等症状，关节炎则可能有关节肿胀、变形等表现。通过专业的检查可以进行区分。
鼠标手对生活的影响：鼠标手不仅会影响工作效率，还会对日常生活造成不便。比如无法正常使用筷子、写字不流畅等。严重的鼠标手还可能导致手部肌肉萎缩，影响手部的外观和功能。
鼠标手被正式纳入职业病是一件好事，它让劳动者的健康得到了更多的关注和保障。我们在工作中要重视预防鼠标手，保持良好的工作习惯。如果出现了相关症状，要及时就医诊断和治疗。希望大家都能拥有健康的双手，更好地投入到工作和生活中。
