手上有青筋，打针的时候最能感受它的好处，医生扎针一扎一个准，而有些患者的血管不好找，一次很难成功。没错，所谓的青筋其实不是筋，而是遍布全身的静脉血管。
手上“青筋暴起”，到底说明身体怎么了？
静脉血管遍布全身各处，尤其以四肢最为明显，这是因为四肢皮下脂肪少，所以很容易看出来，而且静脉血看起来是青色的，也就被人们叫做青筋。青筋暴起多数情况下都是正常的，只不过有时可能也是疾病发生的信号。
一、正常情况下的青筋暴起
有些人天生静脉血管发达，所以小时候打针的时候血管也就更好找，这是正常现象。另外，还有些人因为特殊的体质也容易有青筋暴起。
1、体型瘦弱者
临床医生最怕给胖子打针，因为你根本找不到血管，而瘦子就比较好办了，因为他们的血管显而易见，甚至有明显的突起。这是因为，体质瘦弱者皮下脂肪很少，静脉血管也就更加明显。尤其是瘦弱的女性，可能手上会有青筋暴起。
2、体力劳动者工
作需要长时间从事重体力劳动，或是运动员需要长时间锻炼，这类人群更常见青筋暴起。这是因为体力劳动、剧烈运动等情况下，机体需要更多的供血供氧，长此以往就会练就一身发达的肌肉，静脉血管也会因此变得更加强有力，可能就会表现为青筋暴起。
3、老年人群
老年人手上青筋暴起是很常见的，不仅是青筋暴起，而且还有很明显的皮肤松弛，看起来很薄，好像是一层皮包裹着凸起的青筋。这是因为老年人血管弹性变差，皮肤老化松弛，皮下脂肪大大减少，肌肉也会萎缩，这些都会让静脉血管凸显。
二、非正常情况下的青筋暴起
一般而言，手脚处的青筋暴起大多都是正常的，但如果出现在腿部、头部、腹部等处，还需警惕疾病发生的可能。
1、静脉曲张
这是很常见的一种疾病，它最突出的症状就是下肢“青筋暴起”，表现为蚯蚓一样的青筋弯弯曲曲绕着腿部，或呈团状，或呈结节状，比常规的青筋暴起更加严重，更加明显。下肢静脉曲张严重会致溃疡等，需要及时接受治疗，轻者可通过药物治疗，如脉络舒通丸可有效缓解，严重者就需要手术治疗。
2、颈静脉怒张
表现为脖子上有青筋暴起，更常出现在半卧位时，提示静脉压升高，可能的病因是右心衰、心包炎、心包积液、张力性气胸、上腔静脉综合征等，莫名出现该症状，需要就医查找原因。
3、头部青筋暴起
出现在头部的青筋，可能是正常现象，但也可能是疾病所致，比如高血压会导致血管压力升高，冲击头部静脉血管，就会有此表现，另外颅内压升高、脑出血等疾病发生时，也可能出现头部青筋暴起的症状。
4、腹部静脉曲张
正常情况下，腹部静脉是不会显现的，但对于部分疾病患者来说，可能会出现腹部静脉血管突出的表现。比如肝硬化、布加氏综合征所致的门静脉高压、肝静脉及其开口以上的下腔静脉阻塞，腹腔肿瘤等，这些疾病发生会有腹部静脉曲张。
预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始：
1、避免久站或久坐。长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上；睡觉时脚下可以颠高10cm。
2、选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。
3、养成规律的运动习惯。适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议：每天走路或慢跑30分钟。
4、均衡饮食。富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。
4种保健操预防下肢静脉曲张
1、取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各做6—8次。
2、姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4—5次。
3、姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4—6次；弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压区，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6—8次。
4、取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双腿置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，在以左腿重复上述动作，交替进行4—6次。
（责任编辑：王少华）
