我们经常会无意识的去抖腿，抖腿会给你一种舒福感，久而久之次数就越来越多了。爱抖腿其实也是一种病，那么如何来缓解呢？
爱抖腿也是一种病
医学上，确实有一种病，叫不安腿综合征。“不安腿综合征”虽然鲜为人知，却是一种常见病。一般人群的患病率约为10%，而我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。
该病是一种感觉运动障碍性疾病，患者在夜间睡眠或安静时，出现双小腿难以名状的不适感，或描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛等，下床走动或捶打小腿可减轻症状。许多患者出现下肢周期性的不自主运动，一侧为主或两腿交替。
简而言之，不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。
如何缓解不安腿综合征
（l）因为贫血和缺铁可使症状加重，所以，要确保贫血和铁缺乏得到有效治疗。
（2）常规的治疗是应用氯硝西泮（氯硝安定），晚上服用0.5一2.0mg，这种药仅能帮助患者人睡而并不能缓解症状。
（3）近期有报告应用更新的抗帕金森药物有效，如培高利特或普拉克索等，小剂量应用副反应少。
（4）有症状需用药物干预时要注意，应首先考虑用多巴胺激动剂，再考虑用阿片类制剂。
（5）应用这些药物时会伴随许多不良反应，应注意密切观察。
（6）患者常产生药物耐受，如果症状复发，应交替用药。
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