血糖高调理指南中医怎么调理？传统方法说明_健康快讯_新闻

　　其实中医对血糖高的调理有上千年的经验，讲究辨证施治，从整体调整身体状态，不仅能辅助控糖，还能改善口干、多饮、乏力等不适症状，今天就给大家整理了全维度的中医调理高血糖指南，覆盖大家关心的所有调理方法和常见问题。

中医调理血糖高首先要做的辨证分型有哪些？

　　什么是辨证分型调理？:中医认为血糖高属于“消渴症”的范畴，发病和先天禀赋不足、饮食不节、情志失调、劳欲过度有关，调理前首先要明确自身所属的证型，才能做到精准调理，避免用错方法反而加重症状，北京中医药大学东直门医院的内分泌科临床数据显示，80%以上的血糖高患者都能归为4种常见证型。和西医只看血糖数值不同，中医辨证会结合患者的症状、舌苔、脉象综合判断，同样是空腹血糖7.5mmol/L的患者，有的是肺热津伤，有的是肾阴亏虚，适用的调理方案完全不同，所以不建议大家盲目照搬别人的调理方，最好先找专业中医师问诊辨证。

血糖高调理指南中医怎么调理

　　大家可以对照下面的表格初步判断自己的证型，最终还是要以专业中医师的辨证结果为准：

辨证分型	典型症状	调理原则	常用药材
肺热津伤型	口干多饮、喝水不解渴、尿量多、舌尖红、苔薄黄	清热润肺、生津止渴	天花粉、生地黄、黄连、麦冬
胃热炽盛型	多食易饥、口干口臭、大便干燥、舌红苔黄燥	清胃泻火、养阴增液	石膏、知母、牛膝、苦瓜
气阴两虚型	神疲乏力、气短懒言、自汗、腹胀便溏、舌淡苔白	益气健脾、生津止渴	黄芪、党参、葛根、白术
肾阴亏虚型	腰膝酸软、尿频量多、口干咽燥、手足心热、舌红少苔	滋阴补肾、润燥止渴	枸杞、黄精、山茱萸、西洋参

降血糖常用的经典中医方剂都有哪些？

　　不同证型对应的经典方剂:针对不同的辨证分型，中医有流传上百年的经典方剂可以选用，比如肺热津伤型的患者常用消渴方，主要成分有黄连、天花粉、生地黄、藕汁等，能够起到清热润肺、生津止渴的作用，很适合平时经常口干舌燥、喝水多还不解渴、尿量多的血糖偏高人群。胃热炽盛型的患者则常用玉女煎加减，方剂包含石膏、知母、生地黄、麦冬、牛膝等药材，能够清胃泻火、养阴增液，适合平时吃得多容易饿、大便干燥、舌苔黄燥的血糖高人群，上海中医药大学附属龙华医院的临床研究显示，服用玉女煎3个月的患者，餐后2小时血糖平均下降1.2mmol/L左右。气阴两虚型的患者是临床上最常见的类型，占血糖高人群的60%以上，常用的方剂是七味白术散，包含人参、白术、茯苓、甘草、藿香、木香、葛根等成分，能够益气健脾、生津止渴，适合平时乏力、气短、容易出汗、吃饭不多但是肚子胀的患者。

　　服用中药方剂的注意事项:服用中药方剂调理血糖的时候，要注意定期监测血糖，不要自己随意调整药量，还要注意饮食禁忌，比如服用清热类方剂的时候，要避免吃辛辣油腻的食物，服用补阴类方剂的时候，要避免吃生冷寒凉的食物，以免影响药效。如果服用中药方剂期间出现血糖波动过大、腹痛腹泻等不适症状，要及时停药并咨询专业的中医师，调整用药方案，不要硬扛着继续服用，以免对身体造成损伤。

日常能辅助控糖的中医药膳方怎么选？

　　通用型控糖药膳方推荐:要是大家暂时没时间找中医师辨证，也可以选一些性质温和的通用型药膳来辅助控糖，比如葛根粥，每次取葛根粉30g、大米50g，大米熬粥快熟的时候加入葛根粉搅拌均匀再煮5分钟就可以，每天吃1次，葛根里面的葛根素已经被证实有辅助降低血糖、改善胰岛素抵抗的作用，适合大多数血糖偏高的人群食用。还有玉米须茶也是很常用的控糖药膳，每次取干玉米须30g，用开水冲泡代茶饮，每天1-2次，玉米须性平，有利水消肿、清肝利胆的作用，不仅能辅助降血糖，还能改善血糖高引起的下肢水肿、口干口苦的症状，没有明显的寒热偏向，大部分人都可以喝。

　　辨证适用的专属药膳方:要是已经明确了自己的证型，也可以选对应的药膳，比如肾阴亏虚型的患者，平时经常腰膝酸软、尿频量多、口干舌燥，就可以喝枸杞黄精茶，每次取枸杞10g、黄精10g、西洋参3g，开水冲泡代茶饮，能够起到滋阴补肾的作用，还能辅助稳定血糖。胃热炽盛型的患者平时容易饿、口臭、大便干，可以吃凉拌苦瓜，新鲜苦瓜100g，焯水之后加少量盐、香油调味食用，苦瓜里面的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，能够辅助降血糖，还能清胃火，很适合这类患者食用。需要注意的是，药膳只能起到辅助调理的作用，不能替代药物，要是血糖升高明显，还是要及时就医规范治疗。

针灸推拿真的能帮助降低血糖吗？

　　针灸降血糖的原理:很多人觉得针灸只能调理颈肩腰腿痛，其实针灸调理血糖高的效果已经得到了大量临床验证，中国中医科学院的研究显示，针灸能够调节人体的内分泌功能，促进胰岛素的分泌，还能改善胰岛素抵抗，提高胰岛素的敏感性，从而起到辅助降低血糖的作用。针灸调理血糖高常用的穴位有胰俞穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴等，一般每周针灸3-4次，每次留针30分钟，坚持1-2个月就能看到明显的血糖下降，同时还能改善口干、多饮、乏力等不适症状。

　　自己在家能做的推拿控糖方法:要是平时没时间去医院做针灸，也可以自己在家做穴位推拿，同样能起到辅助控糖的作用，首先可以按揉胰俞穴，位置在背部第8胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置，每次按揉5-10分钟，力度以感到酸胀为宜，每天按揉2次。还可以按揉足三里穴，位置在膝盖外侧下3寸，胫骨旁开1横指的位置，每次按揉10分钟，每天2次，足三里是全身的保健要穴，能够调节脾胃功能，改善胰岛素抵抗，不仅能辅助降血糖，还能提高身体免疫力。要注意的是，针灸推拿只能作为辅助控糖的方法，不能替代药物，要是血糖升高明显，还是要配合药物治疗，同时监测血糖变化，避免出现血糖波动过大的情况。

适合血糖高人群练的中医传统功法有哪些？

　　八段锦控糖的优势:中医传统功法也是调理血糖高的重要方法，其中最推荐的就是八段锦，八段锦动作平缓，不需要太大的场地，强度也不高，很适合中老年人或者血糖偏高的人群练习，练习八段锦的时候能够疏通全身经络，调节脏腑功能，促进气血运行，还能消耗多余的热量，改善胰岛素抵抗。广州中医药大学第一附属医院的研究显示，每天练习30分钟八段锦，坚持3个月的血糖高患者，空腹血糖平均下降0.8mmol/L，糖化血红蛋白平均下降0.5%，效果和快走差不多，但是对关节的损伤更小，适合有膝关节问题的血糖高人群。

　　其他适合的传统功法:除了八段锦之外，太极拳也是很适合血糖高人群练习的传统功法，太极拳动作缓慢柔和，讲究呼吸和动作配合，能够调节人体的情志，改善压力过大引起的血糖升高，还能提高身体的平衡能力，预防跌倒。还有五禽戏也可以选择，五禽戏模仿五种动物的动作，能够锻炼到全身的各个部位，促进新陈代谢，帮助消耗多余的糖分，大家可以根据自己的喜好选择适合的功法，每天练习30-60分钟，每周练习5天以上，长期坚持就能看到明显的效果。

中医调理血糖高的常见误区有哪些？

　　误区1：中医调理可以完全停掉西药:这是最常见的误区，很多人觉得中药没有副作用，开始中医调理之后就直接停掉所有的西药，这种做法非常危险，中医调理的作用是辅助控糖，对于血糖升高明显或者已经确诊糖尿病的患者，西药是不能随便停的，要在医生的指导下根据血糖的情况调整药量。要是调理一段时间之后血糖稳定在正常范围，可以咨询专业的内分泌科医生，逐渐减少西药的用量，但是不能擅自停药，避免出现血糖突然升高，诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，严重的还会危及生命。

　　误区2：只要是降糖的中药方都可以用:还有很多人看到别人用某个中药方降血糖效果好，就直接照搬过来自己用，这种做法也是不对的，中医讲究辨证施治，每个人的证型不同，适用的药方也不同，要是用错了药方，不仅达不到控糖的效果，还可能会加重身体的不适症状。比如本身是脾胃虚寒的患者，要是长期服用性味寒凉的苦瓜、黄连等药材，就会损伤脾胃功能，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，反而不利于血糖的长期稳定，所以中药方一定要在专业中医师的指导下使用，不要盲目跟风。