OTC药物是很安全有效的，经过多年临床验证，副作用十分轻微，甚至没有，而且疗效明确，在说明书的指导下正确服用，是非常安全的。杨琳青是北京一家外企的总经理，30多岁，是典型的事业型女性。职场上的她干练果断，很有大将风范，下属都很佩服她。这种作风在她的生活中也时有表现，比如，感冒发烧时，她最常采取的态度就是“挺着”，不吃药。可是最近，她的观念却有了很大改变，主张一有感冒症状赶紧吃药。同事们都很好奇，纷纷要求她给大家讲讲是什么原因让她有了这么大的改变？以下是杨总的讲述——
我以前一直认为药物的副作用太大，对身体不好。感冒纯靠自身免疫系统作战，一般七八天就好了，如果发烧了我就多喝水，然后睡觉，不过我很少发烧，平常自我保健工作做得比较好。后来有一次坐飞机去上海，坐在我旁边的是一位老先生，闲聊中得知他是一位医药方面的专家。当聊起我对一切药物都怀有排斥心理时，老先生笑了，说道：“其实不是你想象的那样，OTC药物是很安全有效的，经过多年临床验证，副作用十分轻微，甚至没有，而且疗效明确，在说明书的指导下正确服用，是非常安全的。看来你对自我药疗方面的知识了解的不够啊，所以才产生了误区。” 一路上，老先生跟我谈了不少自我药疗的知识，我才知道，原来，自我药疗是世界卫生组织（WHO）提出的一个健康概念，即通过自己所掌握的健康知识，针对一些轻微疾病，包括已经被医生确定的慢性疾病的预防、治疗和康复，在国外是一种已经被大众接受并很重视的自我保健方式。从那次以后，我只要一有感冒征兆，就尽快服药，果然受益匪浅，不但症状很快消除，而且完全不影响工作，身体也不会受进一步侵害，同时还保护了家人不受传染。现在我对自我药疗又有了新的认识——合理的自我药疗固然重要，但不得病才是真的对自己的身体负责，要想做到这一点，平时的自我保健和食疗非常重要！我的体会是，平时注意补充维生素，可以提高身体的免疫力，尤其是感冒高发期，最好坚持补充一些维生素C；饮食方面，做汤时可以放一些中药或者补品进去，比如三七、党参之类，这对增强体力都很有帮助。美国有统计，80%的慢性病是可以通过自我保健避免的。最后奉劝大家，平时多留意自我保健和自我药疗知识，提高自身知识水平和素质，严格按照说明书服用药品，尽量使用高品质、好品牌的产品，还有要经常和社区医生、药店药师交流咨询，这样，每一个人都会成为健康专家。
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