冬季想减肥就吃这6种食物

热门文章排行榜 >>2017-11-19 12:29来源:99健康网
导语

冬季到了,肥肉又上身了,我们又要开始变胖了,那么你知道在这个时候吃什么食物减肥效果最好呢?

  冬季减肥是一项艰难的任务。很多人到了冬天胃口也会大增,同时,因为天气寒冷,人们活动不再那么方便,导致活动量减少,于是,吃得多长得胖就成了事实。这时,能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的。以下六种食物,是小编精心挑选出的最有效的,保证能让你过冬后依然苗条美丽哦!

如何减肥 减肥有什么方法 减肥吃什么

  冬季减肥食物

  红豆

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效,绝对可以让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的效果。

  另外,冬天吃红豆,补气血,起到为身体保暖的作用。

  紫菜

  紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,可保持我们的肠道健康,特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为牛奶的67倍,维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA,可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖。 冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。

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  鸡蛋

  冬天减肥,既要防止身体摄入过多的热量,又要保证身体有足够的卡路里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质就是既维持体温有不会使人增加脂肪的完美食物。况且,鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它所含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

  西芹

  西芹是一种神奇的减肥蔬菜,其减肥原理在于,进食西芹和消耗西芹所消耗的热量,比西芹本身所含的热量还要高,所以它是名副其实的减肥食品。冬天减肥,就要多吃口感美味的西芹。它具有多种纤维素,有清肠利便、解毒消肿,促进血液循等效果。

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  黑木耳

  中医认为其性平味甘,入胃、大肠二经。它能凉血止血,和血养营,益气润肺,滋阴润燥,护肤美容。常吃黑木耳健脾养胃,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称;纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功效

  土豆

  土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。而且,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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