癌症是世界性的杀手，癌症是死神的达标，它是我们健康的主要杀手。那么我们应该怎么来预防呢？
美国癌症研究协会（AACR）曾做了一项调查，发现美国一年大约58.5万人死于癌症，但其中有一半的死亡与可预防的行为有关，即很多癌症死亡可以通过改变生活方式可以避免。
AACR的这项研究表明，很多癌症病例与吸烟、不健康的饮食和缺少运动有关，某些病患只要稍稍改变其生活方式，就可以避免患癌，但很多病患没有意识到这一点。可谓是“劝你你不听，自己作死的”。
被确诊的癌症病例中，
大约33%由吸烟引起，例如肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等;
大约20%与肥胖或者超重有关，例如结直肠癌、乳腺癌等;
大约16%与感染一些致癌症的病原体有关，例如肝癌与乙肝病毒（HBV）或丙肝病毒（HCV）、胃癌与幽门螺杆菌（H.pylori）、宫颈癌与人乳头瘤病毒（HPV），这些是可传染的病原体;
大约5%的人缺乏锻炼;
大约5%的人有不良饮食习惯，例如吸烟、酗酒、长期吃腌制、加工肉类等;
大约2%的人与暴露于紫外线有关。
知易行难，权威机构告诉我们有一半的癌症可以通过养成良好的日常的生活习惯预防。下面教你如何预防癌症。
1.控制体重
据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40％，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。
2.睡眠充足
经常熬夜也是诱发癌症的一大原因，美国一项研究发现，每晚睡眠时间小于7小时的女性，患乳腺癌几率增加47%，这是因为睡眠中释放的褪黑素可抑制女性体内雌激素的产生，从而降低乳腺癌的发生风险。因此，保持良好的心态，舒缓压力以及充足的睡眠均是我们维持健康的保障。
3.不酗酒、不吸烟
调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。
4.晒太阳
日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
5.多运动
上面的数据表明，有5%的癌症患者缺少运动，因此预防癌症要多多运动。那么运动为什么能防癌呢？据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
（责任编辑：陈加勇）
