据国内三级医院骨科门诊统计，因膝盖疼痛就诊的患者中，有近15%最终确诊为半月板受损，其中超过3成患者就诊时已经出现了关节卡顿、无法正常屈伸的中度损伤表现。很多人对相关症状认知不足，常把它和普通滑膜炎、关节劳损混淆，错过了最佳的保守治疗窗口期。
膝盖疼痛：半月板受损最典型的早期信号
这种疼痛通常不是全膝弥漫性疼痛，而是集中在膝盖内侧或外侧的关节间隙位置，在上下楼、下蹲、跑跳等膝关节负重屈曲的状态下痛感会明显加重，休息后可得到一定缓解。很多人会把这种疼痛误认为是肌肉拉伤或普通关节受凉，随便贴膏药、涂止痛药膏应付，直到痛感持续加重、影响正常行走才就诊。比如有不少爱跑马拉松的爱好者，初期膝盖外侧隐痛不当回事，后续检查才发现是半月板外侧前角的损伤。
膝盖弹响：需警惕的半月板损伤标志性表现
我们平时活动膝盖偶尔出现的无疼痛感的清脆弹响，大多是生理性弹响，不需要特殊处理，但如果弹响频繁出现，且伴随明显的膝盖痛感，就要高度重视。这种病理性弹响是因为损伤的半月板组织移位，在膝关节屈伸活动时卡在股骨和胫骨的关节面之间，发生摩擦、碰撞产生的声响，部分人弹响后还会出现短暂的膝盖活动不畅，需要稍作休息才能恢复正常活动。
交锁卡顿：提示半月板损伤已达中度以上
交锁是指行走、下蹲或者屈伸膝盖的过程中，膝盖突然像被异物卡住一样，完全无法活动，甚至伴随剧烈疼痛，需要自己缓慢晃动膝盖或者在他人帮助下活动关节，听到“咔哒”一声的解锁感后，才能恢复正常活动。如果一周内出现2次以上的交锁症状，说明半月板已经出现了撕裂移位，若不及时干预，反复的交锁会磨损正常的关节软骨，诱发提前出现退行性关节炎。
打软腿、活动受限：半月板受损的后期伴随症状
半月板受损后会影响膝关节的正常稳定性，很多患者在走不平的路面、上下台阶时，会突然出现膝盖发软、有要摔倒的感觉，也就是俗称的“打软腿”。还有部分患者会出现膝关节无法完全伸直、或者下蹲不到底的活动受限情况，若病程超过3个月，还可能出现大腿前侧的股四头肌萎缩，双腿粗细明显不一样，这是因为膝盖疼痛不敢用力，肌肉出现了废用性退化。
以上提到的膝盖间隙疼痛、频繁伴痛弹响、关节交锁卡顿、打软腿活动受限，都是半月板损伤的典型表现，大家可以对照自身情况做初步判断。如果近期有过膝盖扭伤、或者长期从事膝盖负重的工作，出现以上任意1-2种症状，建议先暂停跑跳、爬楼、负重蹲起等加重膝盖负担的活动，及时到骨科就诊，通过体格检查或膝关节磁共振明确损伤程度，早期干预大多可以通过保守治疗恢复，不要拖延到需要手术的程度。
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