三伏时节，高温不断，人们常常感到心烦气躁、口干舌燥。养生茶成了消暑养生的佳品。不同的养生茶有不同的功效，接下来就为大家详细推荐几款适合三伏天喝的养生茶，给身体来一场清凉呵护。
绿豆菊花茶
材料：绿豆、菊花、冰糖适量。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，菊花能散风清热、平肝明目。
做法：先将绿豆洗净，加水煮至快熟时，加入菊花和冰糖，再煮几分钟即可。
功效：这款茶能有效清除体内热毒，缓解三伏天的暑热，还能减轻眼睛疲劳，适合经常用眼的人群。
荷叶冬瓜茶
材料：荷叶、冬瓜、少许陈皮。荷叶有清热解暑、升发清阳的作用，冬瓜能清热利水，陈皮可理气健脾。
做法：把荷叶、冬瓜、陈皮洗净，一起放入锅中，加水煮30分钟左右。
功效：此茶能帮助人体排出湿气，减轻水肿，同时还有助于消食化积，对三伏天食欲不佳有一定的改善作用。
金银花薄荷茶
材料：金银花、薄荷、甘草。金银花有清热解毒、抗炎消肿的功效，薄荷能疏散风热、清利头目。
做法：将金银花、薄荷、甘草用开水冲泡，焖泡5-10分钟。
功效：该茶能提神醒脑，缓解暑热带来的头晕、乏力等症状，还能预防感冒，增强身体抵抗力。
麦冬枸杞茶
材料：麦冬、枸杞。麦冬可养阴生津、润肺清心，枸杞能滋补肝肾、益精明目。
做法：把麦冬和枸杞用开水泡开，放置几分钟后即可饮用。
功效：在三伏天，人体容易阴虚火旺，这款茶能滋阴润燥，补充身体津液，改善口干舌燥、心烦失眠等症状。
在三伏天，绿豆菊花茶能清热解毒、缓解眼疲劳；荷叶冬瓜茶可排出湿气、改善食欲；金银花薄荷茶能提神醒脑、预防感冒；麦冬枸杞茶能滋阴润燥、补充津液。大家可以根据自身的体质和需求，选择适合自己的养生茶，在享受茶饮的同时，达到清热解暑又养生的目的，让身体在炎炎夏日保持健康舒适。
