尿酸是由人体代谢嘌呤产生的废物。在正常状况下,肾脏负责排除大部分的尿酸,确保血液中的尿酸水平保持在稳定范围。但当身体生成的尿酸过多或肾脏未能有效排除尿酸时,尿酸便在血液中累积,导致高尿酸血症。
主要的危害有痛风和肾脏损害。尿酸在超过一定浓度时会结晶化,并在关节、软组织等部位沉积,引发炎症,从而导致痛风发作,这种发作常伴随剧烈的关节疼痛、红肿和发热。而在肾脏,尿酸盐的结晶可能导致肾小管损伤和肾结石形成,长期而言可能引发肾功能下降。
此外,高尿酸还与心血管疾病和糖尿病有关。尿酸可能损害血管内皮功能,增加心血管事件的风险。同时,与糖尿病的关系也不容忽视,因为尿酸可能会影响胰岛素的敏感性和分泌,进而增加糖尿病的风险和并发症。
尿酸偏高,晚上睡觉或出现3个表现
1
夜间痛风发作
尿酸晶体在关节中的沉积是痛风的主要原因。夜间,尤其在深夜到清晨期间,人体的体温相对较低,这可能促使尿酸晶体更容易沉积。此外,身体在夜晚也更易处于脱水状态,尿酸更容易结晶。因此,痛风患者可能在夜间突然被剧烈的关节疼痛所惊醒,通常开始于大脚趾关节,但也可能影响到其他关节。
2
频繁的夜尿
频繁的夜尿:高尿酸可能与肾功能受损有关。当肾脏受损时,它的滤过和浓缩功能可能会受到影响,导致夜间尿量增多。尿酸高的人可能会发现自己夜间需要频繁地起床去洗手间,这也会影响到他们的睡眠质量。
3
夜间腿部不适和疼痛
尽管与尿酸直接的关联不如前两者明显,但长时间患有高尿酸血症的人,可能会感受到夜间的腿部不适、酸痛或刺痛。这可能与尿酸晶体在软组织中的沉积或局部的血流减少有关。
问
引起尿酸偏高的原因
1、饮食因素饮食是导致尿酸升高最常见的原因之一。摄入高嘌呤食物,如红肉、内脏器官、海鲜(尤其是贝类和鱼)、啤酒以及高糖和精制碳水化合物等食物可能会导致尿酸水平升高。嘌呤是尿酸的前体,所以摄入过多的嘌呤食物会增加尿酸生成。
2、肾脏问题
健康的肾脏负责过滤血液中的尿酸,并将其排出体外。但如果肾脏功能受损,不能有效排除尿酸,尿酸水平就会上升。肾脏问题可以是先天性的,也可以是后天因疾病或药物引起的。
3、遗传因素
遗传因素在一些人患有高尿酸血症方面起着重要作用。如果家族中有高尿酸血症或痛风的病史,个体患高尿酸的风险可能会增加。
4、肥胖
肥胖与高尿酸的关联较大。脂肪细胞可以释放一种被称为抗胰岛素抵抗素的物质,这会干扰胰岛素的正常功能,增加尿酸生成。
虽然上述是尿酸升高的常见原因,但还有其他因素也可能导致高尿酸,如药物、代谢综合症、酒精滥用等。
问
降低尿酸的4个方法
1、调整饮食习惯,减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、肉类、豆制品等;多吃低嘌呤食物,如谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等;避免过量摄入热量和脂肪,控制体重;戒烟限酒,特别是啤酒和白酒。
2、多喝水,保证每日尿量在1500ml以上,有利于尿酸的溶解和排泄;同时避免过度出汗和脱水,以免导致尿液浓缩和尿酸结晶。
3、适当运动,保持中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等;避免剧烈的无氧运动,如举重、跳绳等,以免产生过多的乳酸影响尿酸的排泄。
4、服用药物,根据医生的指导,选择合适的药物来降低尿酸的生成或增加尿酸的排泄,如别嘌呤啶、苯布金等。药物治疗应在严格监测血尿酸水平的前提下进行,避免过度降低或反复波动。
(责任编辑:admin)