昆凌出月子身材火辣 产后如何恢复身材

2017-07-13 09:49来源:99健康网

本文导读:据媒体报道,最近生育之后的昆凌出月子啦。产后的她一直保持这火辣的身材。我们都清楚产后容易肥胖,那么产后如何恢复身材呢?

  产后的身材一直都是女性重点关注的问题,产后如何恢复身材成为超级热门的话题。那么你知道产后如何恢复身材。

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  昆凌出月子身材火辣

  7月12日,电影《极智追击:龙凤劫》举行新闻发布会。6月初剖腹生子的昆凌穿利落皮衣搭配黑色薄纱繁星裙,气质迷人。但有网友尖锐指出,昆凌产后似乎并不是身材全无变化,尤其脸部似乎有些肿胀。不过,对于刚出月子不久的昆凌来说,身材已经恢复得相当棒,完全配得上“辣妈”一词。连老公周杰伦都现身助阵,还宣布帮电影写主题曲,爱妻之情溢于言表!

  昆凌今身穿透视纱裙,加上爆乳上衣,外罩黑色皮衣,风格性感火辣,被戏称虽然身高被熊黛林压制,仍是全场焦点。周董为了爱妻也录制影音现身,“这部电影我已经偷偷看过了,因为要帮这个电影做主题曲,电影热血沸腾,相信很多年轻朋友一定会喜欢!”放闪顺便公布好消息,也让影迷对《极致》充满期待。

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  产后恢复身材的方法

  1.“动静”结合

  其实产后在保证休息和体能的前提下,产妇应该避免终日卧床,应尽早下床,进行简单的活动,适量的活动,逐渐增加运动量。适宜产妇恢复身材的运动包括一些简单的家务活动,还有一些专门针对产妇的产后操。比如深呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动等,具体运动方案与指导都有相关的文献或书籍供产妇参考。

  2.抓住黄金时间

  一般产后六个月内是恢复身材的黄金时间,但是产后最初6-8周并不适合新妈妈减肥。因为刚生产完,身体较为虚弱,身体各机能处于恢复阶段,需要充足的营养和充分休息来恢复,同时新妈妈还有着繁重的哺乳任务,因此产后不能立即通过节食和运动来帮助瘦身。

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  3.腹部收缩

  可以站立、盘腿,也可以用其它姿势。深呼吸,在往外呼气的同时,用手按紧腹部肌肉,坚持到呼气完全结束后几秒钟(注意让背部伸直,不要松弛)。每天几次。

  4.消除妊娠纹

  通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。

  5.保证充足的睡眠

  睡眠时间减少会导致激素改变,使食欲增加,体重也就会增加。

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(责任编辑:陈加勇)

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