产后的身材一直都是女性重点关注的问题，产后如何恢复身材成为超级热门的话题。那么你知道产后如何恢复身材。
昆凌出月子身材火辣
7月12日，电影《极智追击：龙凤劫》举行新闻发布会。6月初剖腹生子的昆凌穿利落皮衣搭配黑色薄纱繁星裙，气质迷人。但有网友尖锐指出，昆凌产后似乎并不是身材全无变化，尤其脸部似乎有些肿胀。不过，对于刚出月子不久的昆凌来说，身材已经恢复得相当棒，完全配得上“辣妈”一词。连老公周杰伦都现身助阵，还宣布帮电影写主题曲，爱妻之情溢于言表！
昆凌今身穿透视纱裙，加上爆乳上衣，外罩黑色皮衣，风格性感火辣，被戏称虽然身高被熊黛林压制，仍是全场焦点。周董为了爱妻也录制影音现身，“这部电影我已经偷偷看过了，因为要帮这个电影做主题曲，电影热血沸腾，相信很多年轻朋友一定会喜欢！”放闪顺便公布好消息，也让影迷对《极致》充满期待。
产后恢复身材的方法
1.“动静”结合
其实产后在保证休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。适宜产妇恢复身材的运动包括一些简单的家务活动，还有一些专门针对产妇的产后操。比如深呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动等，具体运动方案与指导都有相关的文献或书籍供产妇参考。
2.抓住黄金时间
一般产后六个月内是恢复身材的黄金时间，但是产后最初6-8周并不适合新妈妈减肥。因为刚生产完，身体较为虚弱，身体各机能处于恢复阶段，需要充足的营养和充分休息来恢复，同时新妈妈还有着繁重的哺乳任务，因此产后不能立即通过节食和运动来帮助瘦身。
3.腹部收缩
可以站立、盘腿，也可以用其它姿势。深呼吸，在往外呼气的同时，用手按紧腹部肌肉，坚持到呼气完全结束后几秒钟（注意让背部伸直，不要松弛）。每天几次。
4.消除妊娠纹
通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。
5.保证充足的睡眠
睡眠时间减少会导致激素改变，使食欲增加，体重也就会增加。
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（责任编辑：陈加勇）
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