据媒体报道，今年首次大范围高温来袭，局部地区将会出现38到40度的高温。高温天来袭，我们应该如何解暑降温呢？一起去看看有哪些有效的解暑方法吧。

　　今年首次大范围高温来袭

　　17日-19日，北方多地将遭遇今年以来首次大范围高温天气，涉及京津冀、内蒙古等7省市区，其中18日高温范围最广、强度最大，内蒙古东部偏南地区局地更有可能出现38-40 的最高气温。中央气象台高级工程师蔡芗宁表示，此轮高温天气过程的出现并不算异常，19日夜间开始在冷空气的影响下，高温天气将有所缓解。

　　5月上旬开始，北京、河南等地的气温节节攀升，北方多地已经成功进入夏天。今天北方多地气温仍保持上升趋势，截至14时，山西西部和南部、内蒙古中部、河南中西部等地回温较为明显，气温比昨天同一时次普遍升高了6-12 。省会级城市中，郑州的升幅高达11 ，今天11时的气温已经达到30.7 了。

　　最低气温25度

　　不仅最高温飙至35 以上，最低气温也迎头赶上，20 以上的范围将覆盖京津冀大部以及黄淮地区，局地甚至将超过25 ，剥夺了早晚的清凉。像济南18-20日的最低气温会维持在25 以上，最高气温33 以上，炎热的感觉会贯穿一天的大部分时间。

　　到19日夜间，随着冷空气的南下，内蒙古东部最高气温将有所下降，到20日之后京津冀的高温都将由北向南逐渐缓解。

　　高温来袭，那么如何解暑呢？

　　五大解暑的方法

　　1.更换夏凉竹木家具

　　布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热，夏天如果身体直接靠在这些软制品上，会更容易出汗。要想让家里更凉快，不妨多摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家饰，像藤制品、竹制品，本身就可以吸热，不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

　　2.降温冰垫

　　冰垫能当枕头垫，冰凉枕头；也能用作办公室和家里的椅子坐垫，降温降暑；还能给笔记本降热，用途多多。不须冷藏，可直接使用。

　　3.薄荷水喷雾

　　用薄荷叶冲泡一壶子薄荷水，彻底冰镇后，倒入喷雾壶中，感觉热时就往脸上、身体上喷一喷，薄荷的香气和冰镇感会给你带来凉意。

　　4.中午是吃冰最佳时机

　　夏季吃什么最解暑呢？吃冰吧！真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻！中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。

　　5.风扇前置一盆凉水

　　在卧室里放一盆水或者冰块，有时用湿拖把擦地后开启吊扇，通过地面水分蒸发散热。如果天气很热，就直接在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样也可起到降低室温的作用。中医认为，中暑是因为人体体温调节中枢失常，不能及时适应环境的温度而产生的一系列症状。在室内放置水、冰块，利用风扇和水蒸发来降温，可以让人体温度与外界温度互相适应，从而起到降温防暑的作用.

（责任编辑：陈加勇）

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