一说到癌症很多人都会避而谈之，癌症在人们的心中是属于恶魔，属于刽子手。我们对于癌症最想做的事情就是预防了，那么如何来预防癌症呢？
据广东省卫计委数据显示，广东省每年新发癌症病例约20万，死亡约11万。由于慢性感染、环境污染和职业暴露、不健康的生活方式、精神压力和心理失衡等因素，癌症的发生和死亡正呈上升趋势。目前，广东省肿瘤登记地区鼻咽癌、结直肠癌、白血病、淋巴瘤发病率以及鼻咽癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、淋巴瘤、肺癌死亡率，均比全国肿瘤登记地区平均水平高。
延伸阅读：7个不得癌症的方法
1.不抽烟
抽烟时导致肺癌死亡率最多的因素，在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。因此戒烟或者不抽烟会预防肺癌的发生。
2.不吃8种食物
饮食是一把双刃剑，既能预防疾病也能导致疾病的发生。虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天 食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。
3.常运动
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动 一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。
4.多晒太阳
预防皮肤癌多晒晒太阳准没错。阳光强烈时，在户外最 好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线；多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的 太阳；不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。
5.了解家族病史
家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。
6.控制情绪少生闷气
对与女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。
7.定期体检
很多的疾病都是到中晚期才发现，因此定期体检很重要。定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。
（责任编辑：陈加勇）
