连续多日过千只股票跌停。值得关注的是，个人财富上的大幅缩水，让很多股民感到焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦。股市不断下跌会明显对人们的心理健康造成累积性的影响。
股民心理健康水平比非股民差
重庆医科大学预防医学系在1995年的“熊市”期间，通过对451名股民和390名非股民进行心理卫生状况对照研究，结果显示，股民的心理健康水平比非股民差，尤以强迫、忧郁、焦虑及偏执等突出。而此次股灾对股民心理的冲击，要比熊市中的缓跌惨烈得多。
股民最常见的不适症状有“做事必须反复检查”、“难以做出决定”、“忘性大”、“容易烦恼和激动”、“过分担优”、“难以入睡”等。
一个台湾学术团队在2014年发表的研究数据表明，台湾股市加权指数每下跌1000点，每日因心理障碍前来就诊的患者会增加4.71%。若股价连续下挫5个交易日，则第5天的精神失常入院率会比之前升高1.6%。
连续的判断失误，打击了自信
7月6日，A股一开盘千股涨停，牛靖（化名）坚定了自己的判断，周末连续出台了一系列力度空前的救市组合拳见效了，会有一波行情，所以当目标股票的涨停板一打开，他就把手里最后一支“预备队”派上去了，“国家队主攻，我们策应，顺势而为。”他当天特意把办公室的拖鞋换成红色。结果收盘时，千股跌停。
牛靖是一家科技公司的老板，手下有十几人的研发团队，已经获得稳定的投资，但“最近在做有关公司的决策时，老是怀疑自己的判断，这是以前没有的。”在他看来是“国家队”应该反攻的日子，他都派出“预备队”进场“抄底”，结果陷得更深。连续的判断失误，打击了牛靖的自信。
心理教授认为，在负面情绪的笼罩下，股民会有不适感，甚至影响到工作和生活，进而有可能引起身心的伤害。悔恨心理可使中枢神经受到压抑，从而导致全身的新陈代谢处于抑制态，各种腺体（如肾上腺、甲状腺等）分泌的有益激素减少，生理功能发生紊乱。
心理脆弱的人最好不要炒股
心理学专家研究发现，股民的悔恨心理如持续1周以上，体内的免疫球蛋白A、血清素便会明显降低。
而持续性的恐惧、紧张等情绪，会造成神经功能紊乱，内分泌失调，使人出现精神焦虑、坐立不安、心悸胸闷、倦怠乏力、多梦、神经过敏等一系列症状。
早在2013年6月，中国医师协会、中国医院协会等机构对37.6万名股民进行一项调查，并发布《中国城市“股民”健康数据报告》，结果显示，经济压力、股市变化、健康困扰是压在股民身上的“新三座大山”，其次是工作晋升、人际关系和家庭关系。
身处股灾之中，股民更应该关注心理健康，尽量用成熟健康的心态对待股市行情，心态要放平。心理脆弱的人群和老年人最好不要炒股。
延伸阅读：失眠了怎么快速入睡？
1、食物助眠法
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
2、运动助眠法
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
3、睡姿助眠法
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
4、隔离干扰法
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
5、闻香助眠法
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
6、自我保护法
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
7、书本助眠法
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
（责任编辑：陈加勇）
