糖尿病已经成为现代文明病的典型代表，糖尿病可怕的并不是糖尿病本身，而是它可以引发一系列的并发症，最终人们会被这些并发症折磨致死，而且，有时候还要经历一段非常漫长而且痛苦的过程，所以，一旦被确诊为糖尿病，人们还是会有很多的忧虑，积极控制糖尿病的进展，希望并发症能够晚一点来再晚一点。

　　那糖尿病有一个非常严重的并发症就是致盲，人的眼睛是心灵的窗户，双眼健康这个世界才是彩色的才是鲜活的，而失去双眼，这个世界将变成黑暗的，变成死气沉沉，尤其是人们以前有明亮健康的双眼，但是当疾病无情夺去我们的双眼的时候，那种痛苦是无以名状的，而导致双目失明一个重要的原因就是糖尿病，所以，积极的预防糖尿病，可以大大减少致盲。

　　6月6日是全国第19个“爱眼日”，今年的活动主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲”。糖尿病引起的致盲又称为“糖网病”,有一组数字真的非常的惊人，据统计目前，我国有9240万糖尿病患者，是全球糖尿病患者最多的国家。糖尿病会引发多种并发症，其中，“糖网病”是最常见、最严重的致盲眼病之一，而我国每年约有100万名患者因为没有及时治疗而失明。

　　100万人后面就是100万个家庭，这个数字真的太恐怖了，100万人失明，就需要有100万人来照顾他们，就至少有100万家庭要承受高昂的治疗费用，这实在不是个小数字，要提高大家的警惕，积极预防糖尿病。

　　那如何预防糖尿病?

　　1、少吃含糖量高的食物，虽然，吃含糖量高的食物不一定得糖尿病，但是，多吃糖类的食物一定比少吃糖类食物得糖尿病的几率要高很多，尤其是现在软性饮料丰富，都是含糖量很高的，将来很容易得糖尿病。

　　2、少吃过于油腻的食物，到了一定的年龄，脂肪代谢和糖代谢都会下降，因此，建议少摄入含脂过高的食物，一旦代谢不掉，就会变成血糖，一般胖的人也是糖尿病的高发人群。

　　3、养成良好的生活习惯和饮食习惯，一定要吃好早餐，而且早餐要含有高蛋白，这样才能维持血糖水平的稳定，减少宵夜，减轻肝肾的负担。

　　4、少烟酒，这些也是导致糖尿病的重要原因之一，因为这些进入体内就是一种毒素，很难从体内排出，将会严重营养身体健康。

　　5、要坚持适量的运动，运动可以促进我们的新陈代谢，促进脂肪和糖类的分解，减少糖在血液中的浓度，可以有效的控制血糖。

（责任编辑：邱天华）

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