口腔是消化道的门户，也是人们健康的第一关，我们经常说病从口入，就是只有把住进口关，就可以远离很多疾病。我们也经常说要想身材保持好，管住嘴迈开腿。因此，口腔对于每一个人都至关重要，同样，口腔疾病也会给人们带来很大的痛苦，常见的口腔疾病就是牙齿的疾病，所话说“牙疼不算病，疼起来要人命”，保护好牙齿要从小做起，口腔还有一个比较常见并且让人很烦恼的是口腔溃疡。

　　口腔溃疡虽然算不上很严重的疾病，但是它是一种严重的亚健康，经常口腔溃疡的人，身体内缺乏一种维生素B族，也预示着肝功能下降，肝脏的压力大。而且，口腔溃疡绝对不能小视，因为很多传染性疾病可以通过口腔溃疡感染。口腔溃疡经常被称为是肝火旺，而且，一旦溃疡，进食会感觉疼痛，严重影响食欲。所以，我们要保护好自己的口腔，远离口腔溃疡。

　　其实，口腔溃疡很容易避免，只要平时的饮食注意营养均衡，注意保持积极乐观的情绪，是可以很好的预防的。接下来，给大家介绍几款可以有效预防口腔溃疡的食疗的方法，希望对你有帮助。

　　一，预防为主，营养均衡，绿叶蔬菜不能少。口腔溃疡极易发生在很多不爱吃蔬菜的朋友的身上，口腔溃疡就是缺乏维生素B2，因此，想要预防口腔溃疡，就要多补充含有维生素B2丰富的食物，除了一些肉类、鱼类，重要的来源就是绿叶蔬菜，因此，想要预防口腔溃疡，一定要多吃绿叶蔬菜，如果不爱吃绿叶蔬菜，那只能通过营养补充食品来补充VB2。

　　二、发生溃疡，多补锌。锌是可以促进溃疡面快速愈合的，一般口腔溃疡都需要1周左右才能愈合，如果在溃疡期间多吃一些含锌丰富的食物，那么可以尽快修复溃疡。牡蛎就是含锌非常丰富的食物，是溃疡者可选的。

　　三、溃疡时，以流食为主。一旦溃疡形成，会引起疼痛，甚至进食困难，这个时候一定不要吃刺激性的食物，比如：辛辣、过烫等，要选择柔软，对溃疡刺激小的食物，建议以流食为主，可以喝一些温度适宜的八宝粥。

　　四、多吃含VC丰富的水果。溃疡时尽管吃水果会引起溃疡面的疼痛，但是为了让溃疡尽快愈合，还是要多吃水果，尤其是VC含量丰富的水果，例如：橙子，可能进口的时候会感觉不适，但是多吃橙子可以让你的溃疡面尽快修复。

　　以上是食疗的方法，其实积极乐观的情绪也是预防溃疡最好的方法，控制自己的情绪，对预防溃疡非常的有帮助。

（责任编辑：邱天华）

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