夏天要过了，你是否还挺着大肚子，抱着大象腿呢？正所谓夏季不减肥，秋季肥更肥。秋季对于不少人来说，是一个长肉的季节，当然也是不少人减肥的最佳时间。据了解，秋冬季减肥是最难的。主要还是因为天气的原因，很多人都不想动了，时间一长肉没减下来，反而有涨了好几公斤。如果说想要在秋季的时候成功甩掉赘肉，那么就跟着小编去好好的学一学这些减肥小妙招吧。相信我，肯定瘦。
女子切胃减肥20公斤
生活中有不少的减肥方式，不少人实在是因为太胖了，因此不得不通过手术来减肥。据媒体报道，桂林一名32岁的女子，因为从小时候开始就喜欢吃肉类食物，因此随着年龄的上涨如今已经飙升到了130公斤，这对于一个女性来说是一个多么可怕的数字。女子也意识到了自己的肥胖问题，于是各种减肥药、节食等方法来减肥。但是效果并不是很理想，只减了十几斤。无奈之下到医院去检查，经过检查发现女子的体重已经达到了手术减肥的标准，因此医院选择可切胃手术来治疗。
经过切胃手术之后，女子的食量明显的下降，加上适当的控制好自己的饮食，目前女子的体重已经下降到了92公斤。足足减掉了20公斤，据了解，女子可能未来的一年里再次减掉20到30斤。
很多的肥胖者看到这种减肥方式都想要试试，其实这种手术减肥并不是所有的人都适合的。因此还是在日常生活中多努力的去减肥吧。那么你知道有什么方法来减肥效果会比较好呢？下面就简单的来讲讲哈。
1. 征服山顶
如今已经快进入秋季了，想要减肥的话不妨去爬爬山吧。爬山是一项非常适合减肥的运动，因为当你在爬山的时候，血液的循环就会加速，这样一来就可以导致脂肪快速的燃烧。不仅如此，爬山相当于在给腿部做重力训练，有利于增强腿部的力量。
2. 骑骑车
秋季是属于一个比较凉爽的季节，想要减肥的话周末可以约上几个朋友出去骑骑车。如今各种共享单身遍布街头，刷一辆去骑。尤其是想要瘦腿的朋友们，最好是多骑车吧。骑车不但对心脏有益，而且还能有效的锻炼大腿的肌肉，可以让你的大象腿变成小细腿。
3. 饮食的控制很重要
你知道为何肥胖的人在秋季会更肥吗？主要还是因为进补的原因。不少人一到秋季的时候就会开始各种进补，这对于肥胖的人来说可不是好事。想要减肥的人就严格的控制好自己的食欲，尽量做到少吃多餐。
生活中有很多的减肥方法，以上分享的方法只是其中的几种，快来学一学吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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