曾经有数据显示，如今胖子的数量已经远远大于瘦子。肥胖已经成为维威胁人类的最大杀手，那么你知道如何预防过度肥胖吗？
最重女人495公斤
据英国《每日邮报》4月12日报道，埃及亚历山大市的女子艾曼•艾哈迈德（Eman Ahmed）先天一直处于饥饿状态，36岁的她体重达到495公斤，严重危害着她的生命健康。2月，她被用货运飞机送到印度，在3月7日进行了腹腔镜缩胃手术保命。经历手术和严格的节食后她已减重一半，现在她的体重为260公斤。
医生们检测到艾曼患有罕有的遗传疾病，使她一直处于饥饿状态。在此情况下，医生们为她在减重上所取得的进步感到惊奇。Muffazal Lakdwala医生说：“减重大大地改善了她的健康状况。艾曼的心脏、肾脏和肺部都运转得更好，液体潴留水平也得到控制。”
艾曼出生时11磅（约5公斤），不过很快被诊断为患有一种寄生虫病，名为象皮病。由于肥胖，她还患有睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能减退、糖尿病、高血压、肾脏问题和液体潴留。她11岁时因太重不能站立，只能借助膝盖在家里爬行。最后她已无力行动，卧床不起长达25年。
前往印度接受手术时，救护人员需要推倒艾曼家里的一堵墙以协助她出门。2月10日，医护人员先用货运飞机把她送到印度，然后用起重机将她移到医院。当时她的身高体重指数为252，是正常范围的10倍，水分约95公斤。手术前为了排出多余体液，她被安排进行高纤高蛋白质1200卡路里的节食，一个月内减了114公斤。
医院除了为艾曼提供免费治疗外，还花费2500万英镑（约合人民币2.16亿元）建造了一处设施在未来6个月供她住。目前医院通过众筹获得600万英镑（约合人民币5187万元）。
1.导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，
2.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3.增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
4.引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
6.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
如何预防过度肥胖
1.饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
2. 生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
3. 提高认识
充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
4.心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
5. 加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
推荐阅读：过度肥胖易短命 专家教你如何有效减肥
（责任编辑：陈加勇）
