你是否也在为孩子上课注意力不集中而烦恼？无法专注听讲，学习效率大打折扣。其实，通过一些科学的训练方法和家长的正确引导，是可以改善这一情况的。接下来，就为大家分享6种训练方法和家长需要遵循的指南。
6大训练方法
拼图与积木训练：拼图和积木都需要孩子集中精力去完成。拼图需要观察图案、形状进行拼接，积木则要发挥空间想象力搭建。这不仅能锻炼孩子的手眼协调能力，还能培养他们的专注力。家长可以根据孩子的年龄选择合适难度的拼图和积木，从简单到复杂逐步提升。
舒尔特方格训练：舒尔特方格是一种简单有效的专注力训练工具。在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25。让孩子用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长记录所用时间。每天坚持训练几分钟，孩子的注意力会有明显提升。
冥想训练：冥想可以帮助孩子放松身心，提高专注力。让孩子找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。感受空气的进出，当杂念出现时，引导孩子将注意力重新拉回到呼吸上。刚开始每次可以冥想几分钟，逐渐延长时间。
阅读训练：阅读是一种很好的专注力训练方式。家长可以和孩子一起阅读，让孩子逐字逐句地朗读，这样可以集中他们的注意力。读完后，可以和孩子讨论书中的内容，加深理解。同时，根据孩子的兴趣选择合适的书籍，提高他们的阅读积极性。
游戏训练：一些需要高度集中注意力的游戏，如搭纸牌、走迷宫等，对提升孩子的专注力很有帮助。在游戏过程中，孩子需要全身心投入，思考如何完成任务。家长可以和孩子一起玩这些游戏，增加亲子互动，也能更好地引导孩子。
运动训练：适当的运动可以促进孩子的大脑发育，提高注意力。像篮球、足球等运动，需要孩子在运动过程中时刻保持注意力，观察场上的情况。家长可以鼓励孩子多参加户外运动，每周安排一定的运动时间。
家长指南
营造良好的学习环境：孩子的学习环境要保持安静、整洁。减少周围的干扰因素，如电视、手机等。为孩子准备一个专门的学习空间，让他们能够集中精力学习。同时，学习环境的光线要适宜，避免过亮或过暗影响孩子的注意力。
合理安排时间：家长要帮助孩子制定合理的作息时间表，让孩子养成良好的生活习惯。保证孩子有足够的睡眠时间，避免孩子因为疲劳而注意力不集中。同时，合理安排学习和休息时间，让孩子在学习一段时间后有适当的休息，提高学习效率。
鼓励与支持：当孩子在训练过程中取得进步时，家长要及时给予鼓励和表扬，增强孩子的自信心。不要过分批评孩子的失误，以免打击他们的积极性。让孩子感受到家长的支持和认可，他们会更愿意投入到专注力的训练中。
培养兴趣爱好：孩子对自己感兴趣的事情往往会更专注。家长可以发现孩子的兴趣爱好，并给予支持和培养。例如，如果孩子喜欢绘画，就为他们提供绘画工具和学习机会。当孩子沉浸在自己喜欢的活动中时，注意力会自然提高。
树立榜样：家长是孩子的第一任老师，自己的行为会对孩子产生很大的影响。家长在日常生活中要表现出专注的态度，如认真工作、阅读等。孩子会模仿家长的行为，从而培养自己的专注力。
孩子上课注意力不集中是一个常见的问题，但通过合适的训练方法和家长的正确引导是可以改善的。6大训练方法，包括拼图与积木训练、舒尔特方格训练、冥想训练、阅读训练、游戏训练和运动训练，从不同角度锻炼孩子的专注力。家长指南方面，要为孩子营造良好的学习环境、合理安排时间、给予鼓励与支持、培养兴趣爱好以及树立榜样。家长们可以根据孩子的实际情况选择合适的方法，并坚持实施，相信孩子的注意力会得到有效提升，在课堂上能够更加专注地学习。
