5月23日，中国疾控中心公布了2025年4月全国新冠病毒感染病例报告情况。报告显示，4月1日至30日，全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团报告新增确诊病例168507例。
4月新冠新增确诊病例达2025年1月以来新高，为3月的3倍，新增重症病例数也达到3月份的2.6倍。此外，新冠阳性检出率连续16周波动上升。
人群应如何做好防护？
针对新冠阳性率上升的情况，人群防护需从个人防护、环境管理、健康监测等多维度综合施策，以下是具体建议：
一、强化个人防护措施
科学佩戴口罩
在公共场所、密闭空间或人员密集区域（如商场、公共交通）务必全程规范佩戴口罩，优先选择N95或医用外科口罩。
口罩需覆盖口鼻及下巴，避免触碰外表面，佩戴时间不超过4小时或潮湿后及时更换。
规范手部卫生
遵循“七步洗手法”，用流动水和肥皂/洗手液清洁双手，每次至少20秒。
接触公共物品后、触摸口鼻前、如厕后等场景需严格洗手，或使用含酒精的免洗洗手液替代。
保持社交距离
避免与他人近距离接触，保持至少1米的安全距离，减少聚集性活动（如聚餐、聚会）。
优先选择线上沟通方式，降低交叉感染风险。
二、优化居家与办公环境管理
加强通风换气
每日开窗通风2-3次，每次持续30分钟以上，确保室内空气流通。
避免长时间使用空调，定期清洁滤网。
高频接触区域消毒
对门把手、电梯按钮、手机等高频接触表面，每日用75%酒精或含氯消毒剂擦拭消毒。
衣物、床单等织物需定期清洗，并使用含氯消毒剂浸泡消毒。
三、严格健康监测与管理
主动健康监测
每日测量体温，关注发热、咳嗽、乏力等症状，出现异常及时上报社区或医疗机构。
减少非必要外出
避免前往高风险区域（如疫情高发地、未消毒的密闭场所），减少非必要聚集活动。
四、提升自身免疫力
健康生活方式
保持规律作息，避免熬夜，确保每日7-8小时睡眠。
均衡饮食，增加优质蛋白（如鱼、蛋、奶）及维生素摄入，避免高油高糖饮食。
每周进行3-5次中等强度运动（如快走、瑜伽），每次30分钟以上，增强心肺功能。
五、落实健康监测与就医管理
主动健康监测
每日测量体温，关注咳嗽、咽痛、乏力等症状，出现异常立即居家隔离并上报社区。
重点人群（如老年人、慢性病患者）需加强监测频率，必要时使用血氧仪监测血氧饱和度。
六、环境管理与社交策略
环境消毒与通风
定期对高频接触表面（如门把手、电梯按钮）用75%酒精或含氯消毒剂擦拭。
每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。
减少聚集与保持社交距离
避免前往酒吧、网吧等密闭、人员密集场所，减少非必要社交活动。
在公共场所保持1米以上社交距离，避免近距离交谈或接触。
七、特殊人群防护建议
老年人、儿童及慢性病患者
减少外出，避免前往高风险场所。
定期监测健康状况，出现症状及时就医。
高风险职业人群（如医护人员、快递员等）
严格执行防护标准，定期进行核酸检测。
单位应提供必要的防护物资（如N95口罩、消毒用品）及健康监测支持。
