牙龈一旦发炎肿痛，不仅吃饭难受，连日常说话都受影响。若想快速消炎，得掌握一些有效的方法。从饮食调整到药物治疗，从日常口腔护理到专业的医疗干预，多种途径都能帮助你，一起来看看具体怎么做。
药物消炎
非甾体抗炎药：当牙龈发炎肿痛时，非甾体抗炎药是常用的缓解疼痛和消炎的药物。像布洛芬，它通过抑制体内前列腺素的合成，起到解热、镇痛、抗炎的作用。一般在服用后半小时到一小时左右，就能感觉到疼痛有所减轻。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以最好在饭后服用。
抗生素：如果牙龈发炎是由细菌感染引起的，且炎症比较严重，医生可能会开抗生素。常见的有甲硝唑，它对厌氧菌有很强的杀灭作用，而口腔中的很多细菌感染都与厌氧菌有关。使用抗生素时一定要严格按照医嘱服用，不能自行增减剂量或停药，以免导致细菌产生耐药性。
口腔清洁
正确刷牙：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈发炎的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面的一部分，而牙齿邻面的食物残渣和菌斑很难通过刷牙清除。牙线就能很好地解决这个问题。使用时，将牙线轻轻滑入牙缝，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清除牙缝间的污垢。
漱口水：漱口水可以进一步清洁口腔，抑制细菌生长。含有氯己定的漱口水具有较强的杀菌作用，能减少口腔内的细菌数量。在饭后或不方便刷牙时使用漱口水，能保持口腔清新，缓解牙龈炎症。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。
饮食调整
避免辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物会刺激牙龈，加重炎症和疼痛。像辣椒、花椒、生姜等，在牙龈发炎期间应尽量避免食用。这些食物可能会导致牙龈充血，使炎症难以消退。
多吃富含维生素的食物：维生素C、维生素B等对牙龈健康有益。柑橘类水果富含维生素C，它具有抗氧化作用，能增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈的修复。粗粮、豆类等食物富含维生素B，有助于维持口腔黏膜的健康。
就医治疗
洗牙：如果牙龈发炎是由于牙菌斑、牙结石堆积引起的，洗牙是一种有效的治疗方法。洗牙可以去除牙齿表面和牙龈边缘的牙结石和菌斑，减轻牙龈的炎症。一般建议每年洗牙1-2次。
根管治疗：如果牙龈发炎是因为牙髓感染扩散到根尖周组织引起的，可能需要进行根管治疗。根管治疗是通过清除根管内的感染物质，进行消毒、充填，以去除根尖周炎症，缓解牙龈肿痛。
要想快速消除牙龈发炎肿痛，可从多个方面入手。药物消炎能在短时间内缓解疼痛和控制炎症，但要注意合理使用；口腔清洁是日常基础工作，正确刷牙、使用牙线和漱口水能有效减少细菌滋生；饮食调整能为牙龈恢复提供良好的营养环境，避免刺激食物；而就医治疗则能针对不同病因进行专业处理。在面对牙龈发炎肿痛时，我们可以根据自身情况选择合适的方法，若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。
