枸杞明目养肝 怎么吃利于养生防病

2017-06-17 13:29来源:99健康网

本文导读:生活中,枸杞是我们最为熟悉的中药材,可以干吃或入汤食疗,具有多种保健养生的功效。晚上睡前吃枸杞好吗?怎样吃枸杞预防疾病呢?

  枸杞是药食两用最具保健功效中药材之一,生活中我们餐桌上常见的炖罐煲汤里都常常会有枸杞的出没与点缀。白领上班族或学生长期用眼过度,干吃枸杞或者泡水喝能够明目安神,补气养肾。那么,枸杞怎么吃最好呢?晚上食用枸杞对身体好吗?长期食用枸杞对哪些疾病有着很好的预防效果呢?

枸杞的功效有哪些 晚上吃枸杞好吗 吃枸杞能预防哪些疾病

  晚上吃枸杞好吗

  睡前吃枸杞对于身体来说是有很多好处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖,蛋白质,脂肪,牛磺酸,甜菜咸,矿物质以及氨基酸等等。枸杞中的维生素B1,B2等是相当的丰富。可以有效的降低血糖,降低血脂,延缓衰老,抗氧化调节身体的免疫功能,提高造血功能,抗肿瘤,保肝护肝,滋阴补肾等都是有很好的效果。睡觉之前吃枸杞对于睡眠也是有一定的好处。所以睡觉之前是可以吃枸杞。

  另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

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  枸杞一天吃多少好

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。 常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。

  食用枸杞能预防哪些疾病

  1、用于治疗男性不育症:每晚取枸杞子15克洗净嚼服,以连服一个月为一疗程,也可持续服用几个疗程,服药期间应适当地节戒房事。

  2、夜盲,视力衰退:枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。

  3、妊娠呕吐:枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内,以沸水冲浸,待温时频频饮服,喝完后可再用沸水冲,以愈为度。

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  4、高血压,糖尿病:每日用枸杞子15克,煎汤代茶,常服有效。

  5、用来治疗老人夜间口渴:每晚取枸杞子30克洗净后嚼服,连服10天一般有效,必要时可连续服用。

  6、用来治疗肥胖病:每天取枸杞子30克洗净,用开水冲泡当茶饮服,早晚各一次,连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果,且无副作用。

  7、用来辅助治疗消渴病(糖尿病):枸杞子100克洗净,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,可长期服用,能收辅助降血糖和止消竭之功。

  8、肝虚眼痛,见风流泪,云清遮眼,白内障等症:枸杞子250克,黄酒适量,浸于坛中,密封1-2个月后,每日食后适量饮,一日2次。

  9、慢性萎缩性胃炎:选宁夏枸杞子洗净,烘干打碎分装,每日20克,分2次于空腹时嚼服,2个月为1个疗程。

(责任编辑:张玲玲)

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